الوزن والرشاقة

ما فوائد الموز

ما فوائد الموز

كتبت | إسراء أبو وردة

يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية المشهورة والتي تتميز بطعمها اللذيذ كما أنها متوفرة طول السنة تقريبًا وفي معظم المناطق ذات الرطوبة العالية وعلى مدار العام لهذا سوف نتعرف في هذا المقال ما فوائد الموز .

ومن أفضل ما يميز الموز أنه يشتهر بسعره البسيط لذلك فهو متناول من قبل العديد.

وعادة ما يتم تناول الموز لعلاج مشاكل الأنيميا وفقر الدم.

ويمكن تناول الموز أما مباشرة أو عن طريق إدخاله في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير.

ودائمًا ما ينصح بتناول الموز قبل ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين.

كما يدخل الموز أيضًا في صناعة العديد من الحلويات الشرقية والغربية.

ويعتبر الموز من الأطباق الرئيسية في بعض البلدان مثل تايلند وجنوب شرق أسيا وأفريقيا.

ومن الممكن استخدام الموز لتصنيع أسهل وألذ الآيس كريم وسوف نتعرف على طريقة تحضيره ، وأيضًا سلطة الفواكه والعصير باستخدام الموز.

ما فوائد الموز

  •  يعد الموز من أفضل المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • يمد الجسم بالسكريات البسيطة والمعادن المهمة لجسم الانسان.
  • يعمل الموز على الوقاية من المشاكل الهضمية.
  • كما يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان مثل مادة البكتين.
  • فالموز من أهم العوامل التي تساعد في تسهيل حركة الامعاء.
  • يساعد الموز في الوقاية من حالات الإمساك.
  • كما أن تناول موزة واحدة في اليوم يعمل على مد الجسم بما يقارب 15% من نسبة الألياف التي يحتاجها يوميًا.
  • يساعد الموز بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة.
  • كما يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض بشكل عام.
  • يساعد الموز في تقوية جهاز المناعة، وهذا من أهم ما فوائده.
  • يحتوي الموز على العديد على مضادات الأكسدة.
  • يساعد الموز بشكل كبير في الوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.
  • كما يحافظ الموز على القلب، ويعمل على حمايته من العديد من الأمراض المزمنة.
  • يعتبر الموز مهم جدًا لسلامة الأعصاب.
  • يعمل الموز على المحافظة على صحة القلب والشرايين، ويحميه من الأمراض.
  • يساعد بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية.
  • كما أنه يعتبر مهدىء جيد للأعصاب.
  • كما يساعد بشكل كبير على التقليل من حالات الإكتئاب، حيث يقوم الجسم بتحويل مادة معينة موجودة فيه لذلك يعرف بهرمون السعادة في الجسم.
  • وله دورًا كبير على الاسترخاء وتحسين المزاج، والحالة النفسية.
  • كما أنه غني بالمعادن بشكل كبير.

ما فوائد الموز في سلطة الفواكه ؟

ويمكنك الحصول على فوائد الموز التي تم ذكرها في السطور السابقة، عن طريق تحضير سلطة الفواكه بهذه الطريقة:

المكونات:

  • موز.
  • فراولة.
  • برقوق.
  • مشمش.
  • تفاح.
  • خوخ.
  • رمان.

طريقة التحضير:

يتم تقطيع جميع الفواكهة المذكورة، ونضيعها في طبق ثم نضيف ملعقة كبير من العسل الأبيض لإعطاء طعم مميز لهذا الطبق.

عصير الموز بالفراولة

المكونات:

  • 3 ثمرات من الموز.
  • لتر من الحليب الكامل الدسم.
  • طبق من الفراولة.
  • عسل أبيض للتحليه.

توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، حتى نحصل على عصير له قوام مناسب.

طريقة عمل آيس كريم الموز

المكونات:

  • طبق من الموز.
  • نصف كوب من العسل الأبيض.
  • كوب من الزبادي.

طريقة التحضير:

  • نضع الموز في الفريزر حتى يتجمد تمامًا، ثم بعد ذلك نضعه في الخلاط ونضيف عليه الزبادي والعسل.
  • وبعد أن يصبح قوامه كريمي، نضعه في علبة محكمة الغلق حتي يتجمد مرة آخرى.
  • ثم يتم تقديمه بعد التزيين بقطع من الموز والفراولة، وصوص الشيكولاتة اللذيذ.

وبعد أن تعرفت عزيزي القاريء على ما فوائد الموز بالتفصيل، بالإضافة إلى أفضل طريقة تحضير ألذ آيس كريم باستخدام الموز، فإذا كان لديك أي استفسار اتركه في التعليقات.

زر الذهاب إلى الأعلى