ما هي فوائد الموز للجسم

الموز هو أحد النباتات الاستوائية المزهرة وتنمو ثمار فاكهتها على شكل مجموعات في الجزء العلوي من النبات ونوضح ما هي فوائد الموز للجسم .

ومن الجدير بالذكر أن المواطن الأصلي للموز هو جنوب شرق آسيا ولكنه يزرع حاليًأ في جميع أنحاء العالم.

ويختلف في اللون والشكل والحجم ويعد الموز أحد أكثر الفواكه شيوعًا في العالم من أشهر أنواعه الموز الأصفر الذي يكون لونه أخضر قبل نضوجه.

العناصر الغذائية للموز

يعد الموز من اهم مصادر فيتامين ج والبوتاسيوم الذي يفيد صحة القلب ويقلل من ضغط الدم لمرضى الضغط.

وارتفاعه وتحتوي على ما يقارب 14 % من الكمية الموصى عنصر المنجنيز وما يقارب 33% من الكمية الموصى.

بتناولها يوميًا من فيتامين ب 6 وتحتوي الخضروات والفواكه على أنواع مختلفة من المركبات النباتية النشطة بيولوجيًا.

إذ يحتوي على الناقل العصبي الدوبامين المهم لبعض وظائف الدماغ ويحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.

ومن أبرزها مادة الكاتيشين التي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية أهمها التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ما هي فوائد الموز للجسم

التقليل من الإسهال

قد يقلل تناول الموز الأخضر المسلوق من الإسهال لدى الأطفال كما أن إضافة رقائق الموز إلى الغذاء السائل.

المقدم للمرضى الذي يستخدمون التغذية عن طريق الأنبوب قد يقلل من الإسهال لديهم.

كما أن الموز قد يعوض البوتاسيوم والماء والكهارل المفقودة عند الإصابة بالإسهال ويشكل الموز جزءًا من حمية.

يتم اتباعها لتخفيف حالات الإسهال والتي تسمى اختصارًا وتحتوي الحمية على الموز والأرز وصوص التفاح وخبز التوست.

التخفيف من الصفير لدى الأطفال

قد يرتبط تناول الفواكه بالصفير المرتبط بالربو الذي يصاب به الأطفال وأشارت دراسة نشرت عام 2007 .

والتي أجريت على 2600 طفل من أطفال المدارس الابتدائية الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 10 سنوات.

إلى أن زيادة استهلاك عصير التفاح وفاكهة الموز قد يقلل من الصغير لدى الأطفال.

حيث إن تناول الأطفال للموز مرة واحدة على الأقل يوميًا يقلل من الصفير ولكن لا يخفف من حالات الربو.

وذلك مقارنة بالأطفال الذين يتناولونه أقل من مرة واحدة في الشهر.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد التمر على الريق

تحسين الهضم

يساهم تناول الموز في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم وظائفه وذلك لاحتواءه على الألياف والماء .

إذ تحتوي موزة واحدة على ما يقارب 10 % من الكمية الموصى بتناولها يوميًأ من الألياف .

كما توصلت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة علمية أن تناول الأطعمة إلى جانب الموز بشكل متكرر .

قد يحسن أعراض المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية.

تقليل خطر الإصابة بالسرطانات

الدراسات أكدت أن تأثير الموز ملاحظ في نقليل خطر الإصابة بالسرطان ما زالت أولية وغير كافية.

تقلل خطر الإصابة بسرطان الدم

وأكدت دراسات أن هناك علاقة بين تناول الموز بسرطان الدم وتبين احتواء الموز على نوع معين من البروتينات.

الذي يدعى الليكتين وقد يساعد في التقليل من نمو خلايا سرطان الدم وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

حيث إن مضادات الأكسدة تساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي قد تؤدي زيادتها في الجسم.

إلى زيادة خطر حدوث ضرر في الخلايا وتكوين السرطانات كما أظهرت دراسة نشرت في عام 2004.

أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال والموز خلال أو سنتين من عمر مجموعة من الأطفال.

قد يساهم في خفض أخطر الإصابة بالسرطان خاصة الدم في مرحلة الطفولة وقد يعزي ذلك إلى محتوى هذه الفاكهة من البوتاسيوم وفيتامين ج.

تقليل مستويات الكوليسترول

كما يعمل الموز في علاج العديد من الحالات الأخرى كتقليل مستويات الكوليسترول في الدم والتقليل من أعراض الحمى كذلك وتخفيف السعال أيضًأ بجانب تقليل آلام المفاصل وتحسين تدفق الدم في الجسم.

وبذلك نكون وضحنا بالتفصيل عزيزي القارئ ما هي فوائد الموز للجسم .

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز