كتبت | إسراء أبو وردة
تبحث جميع النساء عن وصفة لإزالة الكرش نهائياً ، فكل امرأة منا تتمنى لو أن تستيقظ في الصباح لتجد نفسها بخصر وقوام مشدود خالي من الدهون والترهلات.
وبما أن هناك العديد من وصفات تخسيس البطن وإزالة دهون الكرش التي تحتوي على بعض المواد التي تضر بصحة الإنسان، لذلك يجب عليك عند اختيار الطريقة التي تساعدك في إزالة الدهون أن تحتوي على عناصر ومكونات طبيعية.
حتى لاتسبب أي آثار جانبية تضر بصحتك ويكون لها تأثير سلبي على المدى البعيد، لهذا فمن الأفضل الاعتماد على نظام صحي مغذي يحتوي على الفيتامينات والعناصر اللازمة للجسم والتي تحافظ على صحة الإنسان.
ينمو الملفوف في العديد من المناطق في أنحاء متفرقة من العالم، مثل المغرب العربي، ونصف آسيا، وجنوب قارة أفريقيا حيث أنه يعد من الأطباق الرئيسية في هذه البلدان.
فالملفوف يستخدم في تحضير العديد من السلطات الخضراء التي تستخدم كعنصر أساسي في بعض الأنظمة الغذائية المفيدة.
ويتميز الملفوف عن باقي الخضروات باحتواءه على العديد من العناصر التي تُزيد من القيمة الغذائية له، ويتميز بأشكاله وأنواعه المختلفة التي تجعله يدخل في العديد من الأكلات مثل المحشي والسلطة الخضراء وبعض الأنواع من شوربة الخضار.
طريقة استخدام الملفوف في وصفة لإزالة الكرش نهائياً:
مشروب الملفوف يعد أسهل وصفة لإزالة الكرش نهائياً :
مكونات الوصفة:
- 5 ورقات من الملفوف.
- كوب من الماء.
- 2 ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- أوراق من النعناع الأخضر الطازج حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي، ثم نقوم بتصفية العصير ويتم تناول كوب منه مرتين يومياً.
شوربة الملفوف السحرية في التخلص من الدهون:
مكونات الوصفة:
- 10 ورقات من الملفوف بما يعادل واحدة من الملفوف الصغير تقريبًا.
- 2 لتر من الماء.
- حزمتان من الكرفس.
- كيلو جرام من الطماطم.
- بصلة خضراء.
- 3 حبات من الجزر.
- عصير ليمونة كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الملح حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
طريقة التحضير:
-نقوم بغسل جميع المكونات جيداً ثم نقطعها لأجزاء متوسطة الحجم.
-توضع جميع هذه المكونات في إناء ثم نضع الماء عليه.
اقرأ أيضًا: طريقة التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
-ترفع على النار حتى الغليان.
-تترك بعد ذلك لمدة 10 دقائق حتى تنضج تماماً.
-يمكن تناول هذه الوصفة مع شريحة من اللحم المشوي أو الدجاج.
سلطة الملفوف:
مكونات الوصفة:
- ثمرة من الملفوف الأحمر.
- 2 ثمرة طماطم.
- 2 ثمرة من الفلفل الأخضر.
- فص من الثوم المهروس يمكن الإستغناء عنه.
- عصير ليمونة.
- 3 ملاعق من زيت الزيتون.
- ملح حسب الرغبة.
تحضير الوصفة:
-نقوم بغسل الخضروات جيداً للتخلص من أي بكتيريا.
-نفرم ثمرة الملفوف ناعماً ونضيف بقية المكونات بعد تقطيعها إلى أجزاء صغيرة أيضًا.
-نضيف الملح والليمون وزيت الزيتون.
-يتم تناول طبق من هذه السلطة بجانب الوجبات فهي تحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم.
طريقة وضع الملفوف على البطن للتخلص من الكرش:
مكونات الوصفة:
- 4 ورقات من الملفوف مقطعة إلى أجزاء صغيرة أو مفرومة.
- ورق من النايلون.
تحضير الوصفة:
- نضع ورق الملفوف في الميكرويف لمدة 3 دقائق تقريباً أو الفرن الكهربي وبعد أن تسخن أوراق الملفوف جيداً يتم وضعها على منطقة البطن ثم نلفها بالنايلون.
- تترك هذه الوصفة لمدة 4 ساعات تقريباً على منطقة البطن لتعطي النتائج المرجوة وتساعد في التخلص من الكرش بسرعة.
بعض فوائد الملفوف الأخرى:
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع.
- تحسن من عملية الهضم.
- يحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية المفيدة.
- تستخدم في أنظمة التخسيس.
- يسرع من عمليات التمثيل الغذائي.
- يعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة.
- يدخل في العديد من المأكولات.
- يتكون من العديد من العناصر الغذائية.
وبعد أن تعرفنا على أفضل وصفة لإزالة الكرش نهائياً، يمكنك المشاركة وترك تعليق يوضح لنا ما هي استفادتك من هذا المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
