من المؤكد أنك أحد النساء اللائى يحملن حقائب يد كبيرة الحجم، احذرى من ذلك.. حتى إن كانت الحقيبة خفيفة وذات مظهر رياضى أو عملى جذاب بالنسبة لك، فأنت بذلك تسببين فى إصابة ظهرك وكتفيك بآلام، سيظهر أثارها السيئة على صحتك فيما بعد.
وهنا يقدم لك موقع Buzzfeed 5 حلول سهلة وبسيطة لتحصلى على حقيبة خفيفة الوزن، وذات مظهر جذاب فى نفس الوقت، تخلصى من هاجس “ربما احتاج لها أو تحتاج لها صديقتى”، واحصلى على طريقة مريحة فى السير على الأقدام دون آلام.
1 . افرغى محتويات حقيبتك كل يوم قبل وبعدما الخروج من المنزل، وتأكدى أنك تضعى بها ما تحتاجين له بشدة مثل بطاقة الائتمان والهاتف الجوال وقلم أحمر الشفاة فقط.
2 . تحققى من طريقة سيرك حيث يجب أن يكون الكتفين إلى الوراء، والظهر مفرود أثناء حمل الحقيبة.
3 . وانقلى الحقيبة من كتف الى كتف بين الحين والآخر لتخفيف الحمل، أو الإمساك بها فى يديك بالأسفل إن أمكن ذلك.
4 . حاولى أن ترتدى الحقائب التى تشبه ارتداء حزام الأمان أى ما يعرف بـ”cross bag” فهذه النوعية من شأنها المساعدة فى توزيع أحمال الحقيبة، وتجنبى حقائب التى تجبرك على جمع أغراض أكثر.
5. التركيز على التمدد وتقوية الجزء العلوى من جسمك، ما بين الحين والآخر حتى تتمكنى من الحفاظ على مرونة فى العضلات.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
