صحة

5 فوائد تجعلك تستيقظ من نومك مبكرًا

%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%82%d8%a7%d8%b8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a8%d9%83%d8%b1

كتبت| ثريا غنيم

ليس لدينا شك أن الجميع يفضل الاستيقاظ مبكرًا من النوم ولكن البعض منا لايدرك مدى الأستفادة التي ستلحق به من المداومة علي الأستيقاظ المبكر وكيف يمكنه أن يستفيد من وقته في القيام بكافة الاعمال الخاصة به.

وفقًا للأبحاث التي أعدت في ذلك المجال فإن النتائج أثبتت وجود إرتباط كبير بين قدرة الفرد على تحقيق إنتاجية أفضل وبين استيقاظه المبكر من النوم في الصباح.

وبحسب موقع«boldsky» هناك عده فوائد للأستيقاظ مبكرًا  :

التمتع بصحة أفضل 

الأستيقاظ المبكر من النوم له فاعلية كبيرة خاصة في أداء بعض المهام التي تتعلق بالدراسة، فمثلًا عند الأستيقاظ يمكنك ممارسة القليل من الرياضة ثم الذهاب إلي العمل أو الجامعة هذا سيعطي ليومك شيئًا من الراحة والتركيز.

توفير الوقت

الأستيقاظ المبكر والنهوض والبدء مبكرًا في القيام بأعمالك بسرعة كبيرة ويساعدك في التخطيط لعملك وإنجازه بكفاءة عالية .

القدرة علي التركيز 

يبدو ذلك واضحًا لدي طلاب المدارس والجامعات، لأن المخ في هذه الحالة يكون قادر علي الأستيعاب الجيد والتركيز والقيام بواجباتهم على أحسن وجه ممكن.

تناول وجبة الأفطار

الأستيقاظ المبكر يوفر وقتًا لتناول الأفطار ، الأمر الذي يهيء الجسم للعمل طوال اليوم.

التخطيط الجيد

أثبتت الدراسات أن من يستيقظون من النوم مبكرًا هم أكثر نجاحًا في التخطيط لعملهم ، ولما لا فهم لديهم الوقت الكافي فلماذا لا يؤدون عملهم بشكل ناجح!

 

زر الذهاب إلى الأعلى