هناك فئة كبية جدًا من الأشخاص يعانون من شكلة الوزن الزائد بالجسم والذي يعمل على تكوين الكرش لديهم ويظهرهم بشكل غير لائق ويسبب لهم الكثير من المواقف الاجتماعية المحرجة والتي تدخلهم في مزاج اكتئاب، لذلك سنعرض عليكم اليوم من خلال المقال التالي أفضل طرق تخسيس البطن بسهولة ودون أي إجهاد أو الحرمان من الأطعمة المفضلة لديك.
ويجد أصحاب الوزن الزائد صعوبة كبيرة عند اختيار أنواع ملابسهم لأنهم لا يجدون المقاس المناسب لهم بسهولة، وأيضًا يجعلهم في بعض الأحيان أن ال يستطيعوا ارتداء ما يفضلوه من الملابس.
والكثير من المرضى الذين لديهم إصابات بأمراض مزمنة مثل: القلب أو مرض السكري أو حتى المصابين بالجلطات الدموية والدماغية نجدهم من أصحاب الوزن الزائد وخاصة أصحاب الكرش، لأن دهونه الكثير تضر صحة الإنسان كثيرًا.
وفيما يلي سنعرض لكم ما هي الأسباب التي تصيب الجسم بالوزن الزائد
أسباب الوزن الزائد بالجسم
- العوامل الوراثية.
- حميات الطعام الغير صحية.
- شرب نسبة مرتفعة من العصائر المحلاة.
- تناول الطعام بكميات زائدة عن الحد.
- الكسل الدائم وعدم الحركة.
- الجلوس لعدد طويل جدًا على الكراسي.
- النوم بعد أن تأكل وجبة دسمة.
- عدم شرب أي نوع من المشروبات الحارقة.
- شرب كمية قليلة جدًا من الماء خلال اليوم.
- الاستمرار في الأكل حتى بعد الشبع.
- أكل المزيد من الحلويات.
- السناكس مثل اللب أو السوداني.
- المشروبات الغازية.
- تناول كميات من المعجنات كالفطائر والعيش الأبيض.
- الاعتماد على طبخ وأكل الأطعمة السريعة مثل البيتزا وغيرها.
- تناول كميات كبيرة من البطاطس المقلية.
- عدم اهتمامك على أن تمسار أي نوع من الرياضة.
وبذلك نكون قد تعرفنا على ما هي أبرز الأسباب التي تعمل على ازدياد وزن الجسم لدى الكثير من الأفراد، والتي يجب علينا أن نبتعد عنها تمامًا حتى نحصل على الوزن المثالي.
وبعد أن تعرفنا على أبرز أسباب زيادة الوزن في الجسم سنعرض عليكم فيما يلي أفضل طرق تنحيف البطن وإزالة الكرش بصفة عامة والتي تتمثل في السطور القادمة.
أفضل طرق تخسيس البطن
هناك الكثير من الطرق والوسائل والصفات الطبيعية التي تعمل على مساعدتك في تخسيس البطن بالإضافة إلى حصول على بطن مشدود ورشيق لجسمك والتي يجب اتباعها مع ممارسة الرياضة واختيار نظام من التخسيس يساعد على ذلك.
وصفة العسل الأسود المخلزطة بالليمون
المكونات
- حوالي 8 ملاعق طعام من الليمون وتكون صغيرة الحجم.
- مقدار لا يقل عن ملعقتين من مطحون الفلفل الأسود.
- عسل.
- كأسًا دافئًا من الماء.
التحضير
- اخلط جميع المكونات معًا.
- أضف الماء عليهم.
- ضع عليهم قليلًا من العسل.
- اشرب الخليط مرة صباحًا على الريق أخرى قبل الذهاب للنوم.
اقرأ أيضًا: طرق تخسيس الذراعين
أفضل طرق تخسيس البطن بالكزبرة والكاري
المكونات
- فلفل أحمر.
- أوراق نعناع.
- كزبرة.
- ورق كاري بعدد 10 ورقات.
- عصير ليمون.
- ملح طعام بمقدار نصف ملعقة طعام صغيرة.
التحضير
- احضر 4 ملاعق من ورق النعناع مع نفس المقدار من ورق الكزبرة واخلطهم.
- ضع عليهم ورق الكاري.
- أضف عليهم ملعقتين ليمون ونفس المقدار من الفلفل الأحمر الطحون.
- ضع الملح عليهم.
- قلبهم جيدًا.
- تناول ما سبق لمرة واحد صباحًا على الريق ويمكنك شربه لمرات أخرى حسب رغبتك.
الشاي الأخضر في تخسيس الكرش
المكونات
- كأسًا واحد ماء.
- مقدار ملعقان طعام من ملاعق الشاي الأخضر.
- مصدار قليل من العسل الأبيض يمكن أن يصل لملعقين ضغيرتين لا أكثر.
التحضير
- قم بغلي الماء.
- أثناء الغلي ضع الشاي الأخضر عليه.
- ارفع المشروب وضعه بكوب.
- ضف العسل.
- انتظر حتى يبرد واشربه.
يمكنك أن تشرب المشروب هذا مرتين على الأقل بانتظام يوميًا.
وبذلك نكون قد عرضنا لكم أفضل طرق تخسيس البطن من خلال بعض الأعشاب الطبيعية، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي المناطق التي تريد أن تخفض حجمها في جسدك لنرشدك على الحل الأمثل لها.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
