ما هي فوائد الحلبة للصحة

كتبت | منار مدحت

الحلبة هي نبات عشبي غني بكثير من المغذيات التي تعود على أجسامنا بأكملها بالعديد من الإيجابيات، وهي نبات حولي يعدو للبقوليات، فشرق البحر المتوسط هو موطنها الأصلي، وذلك قبل انتشارها، وفي هذا المقال سنعرف ما هي فوائد الحلبة للصحة بشكل عام.

هذا النبات يستهلك أوراقه وهي طازجة، كما أنه يمكننا استهلاك بذوره المجففة أيضًا، وللحلبة عدد هائل من الفوائد الجمالية، فهي تتمتع بإيجابيات لا يمكننا أن نحصل عليها ونجدها في نبتة أخرى.

الحلبة في البداية تكون على هيئة قرون يبلع طول الواحد منها أكثر من 10 سم، كما أنها يدخل في تكوينها زيوت طيارة، وبروتين بما بقارب 30 %، وذلك بالإضافة للمواد الدهنية، والمعادن، والمواد السكرية.

ما هي فوائد الحلبة للصحة

فوائد الحلبة للسيطرة على السكري

فهناك دراسات تؤكد أن بذور الحلبة لها دور مهم جدًا في القيام بخفض النسب المتواجدة من السكر بالدم.

الحلبة أيضًا تقاوم الإنسولين عند مرضى السكري، وتسيطر على نسب السكر لمرضى النوع الثاني للسكري.

فهي تتضمن على ألياف تقبل الذوبان وهي تمنع امتصاص الكربوهيدرات وبهذا فهي تحسن النسب المتواجدة من السكر بالدم، وتعزز الإنسولين.

فوائد الحلبة لخفض الكوليسترول

إن سابونين الستيرويدية وهي مادة تتواجد بالحلبة تعمل على منع امتصاص الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، وبذلك تقل نسبته بالجسم.

فوائد الحلبة لتخفيف أوجاع الحيض

فغلي بذور الحلبة والقيام بشربها دافئة يعتبر أفضل من المسكنات التي تخفف آلام الحيض.

كما أن مشروب الحلبة يخفف أيضًا ألم الصداع والغثيان والإغماء والقىء بشكل كبير الذي يصاحب فترة الدورة الشهرية.

فوائد الحلبة لتحسين الهضم

الألياف المتواجدة بالحلبة هي ومضادات التأكسد تجعلها من العوامل الأساسية المشتركة لعلاج عسر الهضم، وأيضًا إزالة السموم جميعًا بالجسم.

هذه الألياف أيضًا تمنع إصابتك بالإمساك، والمواد الصمغية المتواجدة بها تخفف القرح المتواجدة بالمعدة.

فوائد الحلبة لتخفيف الوزن

للحصول على فائدة الحلبة الخاصة بتقليل الوزن، يمكنك نقع بذور الحلبة بماء وذلك لأكثر من ساعة، وبعد ذلك شربها على الريق، لأنها تشعرك بالشبع، كما أنها تقلل شهيتك.

اقرأ أيضًا: فوائد عشبة القراص

ما هي فوائد الحلبة للصحة والوقاية من السرطان

إن العناصر النشطة المتواجدة ببذور هذه النبتة، تعتبر من مضادات السرطان.

ومن أهم هذه العناصر مادة الديوسجينين فهي من مضادات سرطان القولون والبنكرياس والبروستات.

وهناك دراسات أثبتت أن الحلبة بمجرد استهلاكها بشكل مستمر يقلل هذا من نمو الأورام وذلك بنسبة تصل لـ 40 %.

ما هي فوائد الحلبة للصحة ولإدرار الحليب

فهناك الكثير من النساء اللاتي يعانون بنقص كبير في حليب الثدي، ولحل هذه المشكلة عليهم بشرب الحلبة لأنها تحفز قنوات الحليب، كما أنها تزيد إنتاجة بشكل كبير.

فوائد الحلبة للجلد والبشرة

فهي تمنع بشكل هائل التجاعيد وظهور أى رؤوس سوداء بالبشرة، وهذا باستهلاك ماسك الحلبة بالعسل.

لها تأثير إيجابي في المحافظة على تفتيح ونضارة البشرة، وهي أيضًا علاج فعال للحروق والأمراض الجلدية أيضًا.

هي من المقشرات الطبيعية للبشرة، وهي لها فاعلية كبيرة في توحيد لون الجلد.

ما هي فوائد الحلبة للصحة الخاصة بالشعر

فهي تعالج بشكل كبير القشرة، كما أنها تنشط وتحفز الدورة الدموية التي تكون في فروة الرأس، وبهذا تحفز نمو شعر جديد.

الحلبة تمن تلف الشعر وتساقطه وجفافه، فهي من أفضل المرطبات الطبيعية التي يمكن استهلاكها للشعر.

الحلبة تعزز الأداء الرياضي

فأخذ مكملات الحلبة لأكثر من 8 أسابيع يعمل بشكل كبير في تقليل الدهون بأجسامنا، كما أنه يزيد من نسب التستوستيرون، وهذا يعزز الآداء الرياضي ويحسنه لبعض التمارين.

عزيزي القارىء بعد أن عرفنا ما هي فوائد الحلبة للصحة بشكل عام ؟، شاركنا في التعليقات بفوائد أخرى لها عادت عليك بالنفع.