الخميس 24 ربيع الأول 1441 الموافق 21 نوفمبر 2019
الرئيسية » صحة » أسرع نظام رجيم للتخسيس وحرق الدهون 

أسرع نظام رجيم للتخسيس وحرق الدهون 

الرجيم

الرجيم

كتبت | هدير هشام

يبحث الكثير من يرغب في فقدان الوزن عن نظام رجيم سريع للتخسيس وحرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة غير متوقعة بدون حرمان، وإليك خطة الرجيم لـ 3 أيام يقدمها موقع برايت سايد للحصول على مفعول سريع  كالأتي:

اليوم الأول من رجيم سريع لإنقاص الوزن

الإفطار

شريحة جبن قريش + توست سن أو بيضة مسلوقة + توست سن

وجبة خفيفة:

كوب من القرفة والجنزبيل

الغداء:

-خضار سوتيه + 2 شريحة من صدور الدجاج المشوية

-أو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء

العشاء:

كوب من الزبادي

اليوم الثاني من رجيم سريع لإنقاص الوزن

الإفطار

جبن قريش +شريحة توست

وجبة خفيفة:

كوب من الجريب فروت مضاف إليه جنزبيل

الغداء:

طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية

العشاء:

سمك مشوى + 3 ملاعق أرز

اليوم الثالث من رجيم سريع لإنقاص الوزن

الفطور:

شريحتان من نستو لايت + 1 توست سن

وجبة خفيفة:

كوب من بذور الكتان المغلية

الغداء:

طبق شوربة حارقة للدهون + شريحتان من اللحم المشوى

العشاء:

طبق أرز + طبق صغير من الخضراوات

قد يعجبك