كتبت | هدير هشام
يبحث الكثير من يرغب في فقدان الوزن عن نظام رجيم سريع للتخسيس وحرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة غير متوقعة بدون حرمان، وإليك خطة الرجيم لـ 3 أيام يقدمها موقع برايت سايد للحصول على مفعول سريع كالأتي:
اليوم الأول من رجيم سريع لإنقاص الوزن
الإفطار
شريحة جبن قريش + توست سن أو بيضة مسلوقة + توست سن
وجبة خفيفة:
كوب من القرفة والجنزبيل
الغداء:
-خضار سوتيه + 2 شريحة من صدور الدجاج المشوية
-أو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء
العشاء:
كوب من الزبادي
اليوم الثاني من رجيم سريع لإنقاص الوزن
الإفطار
جبن قريش +شريحة توست
وجبة خفيفة:
كوب من الجريب فروت مضاف إليه جنزبيل
الغداء:
طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية
العشاء:
سمك مشوى + 3 ملاعق أرز
اليوم الثالث من رجيم سريع لإنقاص الوزن
الفطور:
شريحتان من نستو لايت + 1 توست سن
وجبة خفيفة:
كوب من بذور الكتان المغلية
الغداء:
طبق شوربة حارقة للدهون + شريحتان من اللحم المشوى
العشاء:
طبق أرز + طبق صغير من الخضراوات
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
