الوزن والرشاقة

التخلص من الكرش بسرعة

التخلص من الكرش بسرعة

كتبت | ياسمين عثمان

التخلص من الكرش بسرعة تعتبر من المشاكل التي تؤرق بعض الناس لأنه يظهر بقوام غير لائق للبعض فيلجأ منهم لحالات الإكتئاب والتوتر، ولكن لا تقلقي عزيزتي /عزيزي إليكم هذا المقال للتوضيح.

ويجدر الإشارة هنا أن تراكم الدهون في منطقة الكرش يعد من المشاكل التي ترتبط بالأمراض الخطيرة.

كيفية التخلص من الكرش بسرعة:

ممارسة الرياضة: لكي تحصلين علي قوام متناسق ورشيق عليكي بممارسة الرياضية علي الأقل 6 ساعات يومياً للتخلص من الكرش بسرعة.

  • تناول علي الأقل 2 لتر من الماء يومياً للتخلص من تراكم الدهون .
  • تناول الشاى الأخضر الذي يعمل علي تحفيز وتنشيط حرق الدهون.
  • تناول الزبادي مع اللمون عند الذهاب لفراش النوم يعمل علي زيادة سرعة الحرق.
  • الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات ومنها الخبز والحبوب حيث إنها تعمل علي تراكم الدهون الداخلية.

يقوم البعض التخلص من الكرش نتيجة ضعف تنشيط عضلات المعدة ومنها الحَمل وفقدان الوزن بعد إجراء عمليات شد البطن وهناك من إتجه لنظام روتيني يومي للتخسيس لكن لم يحصلوا علي النتيجة المُرضية.

  • تناول الخضراوات التي تحتوي علي الألياف المشبعة حتي تقلل من الإفراط في تناول الطعام والأكل بشراهة.
  • شاى الزنجبيل : خلط شاى الزنجبيل مع إضافة ملعقة من القرفة وإضافة كوب من الماء يتم إضافة الماء الدافئ وتناولة يومياً الزنجبيل.
  • قشر الليمون : مكون طبيعي فعال يحقق نتائج هائلة للتخلص من الكرش حيث يدخل في تركيبه فيتامين ج يقوم بالقضاء علي السموم الموجودة داخل الجسم مما يتميز بقدرته القضاء علي الدهون وتنظيف المعدة والتخلص من الكرش في يوم واحد مع إضافة الماء الدافئ بإضافة خل التفاح ثم يتم تناولة في الصباح الباكر وقبل العشاء سيتم الحصول علي نتيجة مذهلة في أول يوم من إستخدامة.
  • تناول منتجات الألبان لأنها غنية بالكالسيوم والبروتين التي تساعد علي حرق الدهون بفاعلية.

 حالات قياس الوزن :

عند قياس الوزن لا نحصل علي النتيجة المرضية لإننا لا نقيس نسبة وزن الدهون ككل في الجسم ولا نستطيع تميز مدي إنتشار هذه الدهون في الجسم حيث تصل نسبه الدهون الطبيعة لدي الرجال حوالي 8% إلي 24%، ونسبة الدهون عند النساء تصل 21% إلي 35%، حيث ترتفع النسبة عند النساء نظراً لإحتياج النساء الدهون بنسبة أكبر وقد تنخفض النسبة عند ممارسة الرياضية وقد تقل هذه النسبة وقد ترتفع علي حسب دقة إستخدامها ويمكن إحتياجها أثناء البروده و الإنجاب وقد تسبب العقم والإكتئاب وعد التأكد بشعور الجوع أو البرودة.

ومنهم من يلجأ إلي عمليات التخسيس ومنها:

كيف تتم عملية  تخسيس الكرش ؟

  • تخضع الحالة المرضية الي الطبيب المعالج حتي يوم بعملية الشد.
  • يدخل المرض تحت تأثير البنج الكلي تستمر عملية الجراحة من 3 إلي 6 ساعات.
  • يتم شفط أجزاء الدهون الداخلية بشكل كلي ثم يتم شد  الكرش حتي تأخد القوام المتناسق ورشيق.
  • عادةً ما يستخدم الطبيب المعالج أجهزة الليزر أو الشقوق الجراحية.
  • يقوم الطبيب بتخيط الجرح بشكل تجميلي حتي يتلأم الجرح ولا يترك أثار الجرح.

أسباب تراكم الدهون:

الضغط العصبي والإرهاق الذهني:

يؤثر الإرهاق والضغط النفسي علي إفراز الهرومانات المسئولةً والمهمة للجسم وقد تؤثر سلباً علي صحة الجسم وخلل في إفراز الهرمونات مما يؤدي إلي إفراز الدهون وتراكمها حول أعضاء الجسم.

سوء التغذية:

تعتبر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات سبباً في تراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن، ويُسبب السمنة المفرطة، ومنها اللحوم المُدخنة، والسكريات أو الحلويات، المعلبات، والمشروبات الغازية، الأطعمة سريعة التحضير، الأدوية التي تحتوي علي الكورتيزون. حيث يتم إجراء عمليات  تخسيس الكرش للحصول علي وزن ثابت وإمداده بالطاقة والنشاط والحصول علي قوام رشيق وذلك بسرعة فائقة.

لكي تحصل علي نتيجة التخلص من الكرش بسرعة خاصة من دهون البطن كما هو موضح في المقال هنا.

 

زر الذهاب إلى الأعلى