السبت 04 شعبان 1441 الموافق 28 مارس 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » كيف تحدث السمنة

كيف تحدث السمنة

كيف تحدث السمنة

أصبح تراكم الدهون كالشبح الذي يلحق العديد من الأشخاص في الوقت الحالي وكانت سببًا لأمراض كثيرة، وفي هذه المقالة سنوضح باستفاضة كيف تحدث السمنة ؟ وأثرها السلبي على صحة الفرد، وذلك بسبب المشاكل الصحية الناتجة عنها ومنها:

  • الجلطات وأمراض السكري.
  • القلب والأمراض النفسية.
  • الروماتيزمز
  • العمود الفقري، والعقم.
  • ضيق التنفس.

كما هناك العديد من المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة والتي يمكن اجتنابها عن طريق تلاشي أسباب ظهور السمنة من البداية وهي كالآتي:

  • العامل الجيني.
  • قلة الحركة.
  • المشروبات الغازية.
  • السكريات المكررة.
  • العامل الوراثي.
  • العمليات الجراحية.

كيف تحدث السمنة ؟

ويمكنك التعرف على كيف تحدث السمنة ؟ وذلك من خلال سوء التغذية التي تؤثر سلبيًا على صحة الفرد وتؤدي إلى تراكم الدهون في الكرش والأرداف والذراعين.

كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات تسبب زيادة الوزن وبروز الكرش بشكل غير مستتحب، كما تؤثر سلبيًا  على صحة الفرد.

اقرأ أيضًا: أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً

وعند اتباع نظام  غذائي خالي من البروتين قد يؤثر سلبيًا على صحة الفرد ويؤدي إلى الشعور بالجوع وزيادة الوزن، لأنه قد يسبب الرغبة في تناول الطعام بكثرة.

وتسبب  أيضًا الوجبات السريعة والمعجنات والمخبوزات المختلفة على صحة الفرد وتؤدي إلى الإصابة بالسمنة وتراكمها في تجويف البطن.

فأن قلة الحركة مع تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون حول منطقة البطن  وظهورها بشكل غير مستحب.

وقد يؤثر قلة النوم على صحة الفرد ورشاقته ونشاطه أيضًا، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن قلة معدل النوم والسهر إلى أوقات متأخرة، قد يعطي الفرد الشعور بالجوع وتناول الأطعمة التي يصعب هضمها في أوقات متأخرة من اليوم.

مما يؤدي إلى تجمع  تلك المأكولات في تجويف البطن على هيئة دهون.

كما أن التدخين له تأثير سلبي على صحة الفرد ويعمل على زيادة الوزن، وقد كشفت العديد من الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرًا أن المدخنين هم أكثر عرضة لزيادة الدهون الحشوية.

ماهي أضرار السمنة ؟

وبعد أن أوضحنا كيف تحدث السمنة ؟ يمكننك التعرف على الأضرار الصحية الكثيرة الناتجة عنها ولايمكن إخفائها ونوضحها باستفاضة في السطور التالية:

  • تؤدي السمنة إلى فشل عضلة القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول بالجسم وينتج عنها تصلب بالشرايين وجلطات القدم.
  • ينتج عن السمنة الإصابة بالذبحة الصدرية.
  • كما تؤثر السمنة على عمل كلًا من الغدد الصماء وتكيس المبيضين.
  • ينتج عن السمنة  مشاكل في الدورة الشهرية، وتسبب العقم ومضاعفات أثناء فترة الحمل، ويؤثر ذلك على الجنين مما يؤدي  إلى فقدانه داخل الرحم.
  • ومن أضرار السمنة ثأثيرها على الجهاز العصبي والصداع النصفي والشلل.
  • كما من أبرز أضرار السمنة النسيان المستمر.
  • قد تؤدي السمنة إلى ارتفاع ضغط المخ.
  • من تأثيرات السمنة المختلفة منها «السرطانات، نمو الشعر في أماكن غربية، ظهور علامات تمدد على الجلد».

مشروبات تساعد على حرق الدهون  وهي كالآتي: 

  • الماء بالليمون.
  • مشروب القرفة الساخنة.
  • مشروب النعناع
  • قشور الليمون المغلية.
  • القهوة الخضراء.
  • مشروب الزبادي بالنعناع.
  • الزنجبيل بالماء على الريق.
  • قشور الرمان.

اقرأ أيضًا: فوائد قشر الرمان مع العسل للكر

  • الزنجبيل بالقرفة.
  • عصير الزبادي بالليمون.
  • الشاء الأخضر
  • مشروب البرتقال الفريش.
  • مشروب الافوكادو.
  • عصير التوت والجزر.
  • مشروب التوت بالكيوي.
  • عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض.

عزيزي القارىء بعد أن أوضحنا لك كيف تحدث السمنة ؟ وأسبابها المختلفة وأضرارها الصحية على الفرد لابد من وجود مراقبة ذاتية من خلال الانتباه الدائم للطعام المتناول وممارسة الرياضة يوميًا.

عن هدير هشام

قد يعجبك