كتبت | منار مدحت
في هذا الوقت يتأثر الكثير من الناس سواء السيدات أو الرجال، وحتى الأطفال من المشاكل التي تسببها بروز منطقة الكرش، ويرجع ذلك بسبب ما تفعله هذه الترهلات الموجودة بالبطن من عدم الشعور بالراحة أثناء ارتداء الملابس، كما تتسبب فى عدم ثقتهم بنفسهم، لذلك يبحث الكثير منهم عن الطرق التي تقضي عليه، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أعشاب للكرش تساعد في ذلك.
تصيب السمنة أحيانًا الجسم بأكمله أو مناطق معينة فبه، أما الدهون المتمركزة في منطقة البطن يطلق عليها حشوية، وهي تظهر عند الرجال بصورة أكبر بكثير من النساء.
الأعشاب
تعتبر النباتات العشبية من المغذيات المهمة للجسم، وذلك لأنها تتوافر بها مجموعة من الخصائص الصحية والتجميلية والعلاجية، بالإضافة لروائحها المميزة، وتستخدم بعض الأعشاب من قبل شركات الأدوية، في هيئة أقراص دوائية، وذلك بسبب تعدد فوائدها للجسم.
قبل أن نعرض عليكم مجموعة أعشاب للكرش والبطن، يجب التعرف على أسباب ظهوره أولًا وهي:
أسباب ظهور الكرش
- العامل الوراثي، الذي يعد سببًا كبيرًا في السمنة وظهور الكرش.
- وجود بعض الأمراض المكتسبة.
- عدم شرب المياه بالقدر الكافي
- الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والزيوت المهدرجة بالوجبات السريعة.
- تناول الطعام في أوقات غير صحيحة.
- المشروبات التي تحتوي على الصودا.
- عدم الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضة.
- تناول الألبان الدسمة.
- تناول الكثير من السكريات المضافة التي تتواجد في الحلويات.
- اضطرابات النوم.
أعشاب للكرش
الزنجبيل
الزنجبيل يعد من أفضل الأعشاب و أشهرها على وجه الإطلاق، فهو يساعد بصورة كبيرة على التخلص من أي سعرات حرارية تسهم في زيادة الجسم وتحسن من آداء الجهاز الهضمي.
ويدخل الزنجبيل في القضاء على الدهون التي تؤدي لبروز الكرش بشكل واضح، بالإضافة لقدرته في الحفاظ على صحة الجسم بأكمله، ويمكن تحضيرها عن طريق غلي كأس من الماء، ووضع ملعقة من الزنجبيل، وأخرى من العسل، وتقليبهم جيدًا، ومن الأفضل تناول هذا المشروب بعد أي وجبة.
القرفة
تعد القرفة نبات عشبي عطري، فهي تتضمن مضادات للأكسدة، ولها دور فعال في الشعور بالشبع، كما أن لها أيضًا فوائد علاجية كثيرة للجسم.
ويمكن تحضيرها عن طريق غلي ملعقة واحدة من عشبة القرفة مع الماء على النار، ثم تصفيتها، ووضع أخرى بها عسل وتقليبها جيدًا حتى تتجانس، ويفضل شربها بعد الوجبات.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمر للتخسيس
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد مصدر غذائي مهم ومشهور للحفاظ على صحة الجسم، فهو يدخل في مكوناته مضادات للأكسدة، تعمل على تطهير الجسم من الجراثيم والسموم الموجودة به.
كما أنه يحفز عملية الأيض، فيساعد ذلك في التخلص من تكدسات الدهون في الجسم، وبالتالي تقليل شكل بروز الكرش، ويمكن تحضيره مع الماء المغلي والعسل، وتناوله مرتين في اليوم بعد الوجبات أو قبلها.
الحلبة
تعد الحلبة من النباتات المشهورة باحتوائها على العديد من الألياف الذائبة، لذلك لها الكثير من الاستخدامات السليمة والعلاجية والصحية، فهي تقلل من مستوى الكوليسترول المرتفع، وتساعد الشخص في الشعور بالشبع، لأنها تتحكم بالشهية، وتحضيرها يكون من خلال غليها مع الماء، ثم تصفيتها وتناولها.
الشمر
يزيد الشمر من الشعور بالامتلاء، فيقلل الشهية ، وذلك لوجود ألياف به، فهو من النباتات المعروفة بأنها حلوة أو من الممكن أن يكون مر على حسب نوعه، فهو يساعد في التنحيف والقضاء على بروز البطن لذلك فهو يعتبر من أفضل أعشاب للكرش والجسم.
الشاي الأسود
يعد من النكهات القوية، والذي يتضمن مضادات للأكسدة، ومعروف بقدرته في التحكم بتراكم الدهون في الجسم، مما يساهم في إنقاص وتقليل الوزن.
عزيزي القارىء لقد تناولنا في هذا المقال التحدث عن أعشاب للكرش وتعرفنا على مجموعة من هذه الأعشاب اعرض علينا في التعليقات الوصفات التي استخدمتها وعادت عليك بالنفع.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
