كتبت | هدير هشام
يعد من أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثير في جميع أنحاء العالم هي مشكلة ترهلات الجسم وخاصة في منطقتي الخصر والأرداف، بالإضافة إلى بروز الكرش بسبب تراكم الدهون بكميات كبيرة في هذه المناطق التي تعطي للجسم منظر غير مرغوب، ونوضح لك عزيزي القارىء أفضل طريقة لإزالة ترهلات البطن تابع معنا السطور التالية.
فجميع من يعاني من الترهلات يتمنى أن يتحرر من هذا العبئ ولكن بدون التعرض لأي أضرار قد تؤثر عليه، لذلك دعونا نتعرف ونكتشف أسرار ونصائح للرشاقة والوزن المثالي.
أفضل طريقة لإزالة ترهلات البطن
لجأ الكثير ممن يعاني من السمنة إلى أفضل طريقة لإزالة ترهلات البطن باتباع الوصفات الطبيعية، وذلك لتخلص من المشاكل الصحية والنفسية وجاءت كالآتي:
الزنجبيل
تتعددت فوائد الزنجبيل الصحية وقد استخدم لإزالة ترهلات البطن لقدرته العالية على حرق الدهون، ويمكنك استعماله بهذه الطريقة:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل.
- ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من النعناع.
- ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون.
طريقة التحضير:
- قم بوضع الزنجبيل والنعناع وقشر الرمان في إبريق زجاجي.
- ضع الماء المغلي على المكونات واخلط المزيج جيدًا بالملعقة حتي تخطلت الأعشاب بالماء .
- اترك الخليط لمدة ساعة كاملة ثم تناول كوب كامل كل يوم.
القهوة
المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة.
- نصف كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- ضع في كوب به ماء ثلاث ملاعق من القهوة ويقلب جيدًا.
- ادهن الخليط بعد مزجه جيدًا على البطن قبل الاستحمام.
- ويمكنك استعمال الوصفة حتي تحصل على النتيجة المطلوبة.
الليمون
المكونات:
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- قشر حبة من الليمون.
- أربعة أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- قم بوضع الماء في وعاء زجاجي ثم أضف إليه عصير الليمون.
- وبعد ذلك ضع قشر الليمون لمدة ساعتين في الماء.
- ويمكنك تناول كوب من الخليط كوب يومًا في الصباح.
الماء بالليمون:
طريقة التحضير
-لتر من الماء.
-عصير 2 ليمونة كاملة.
-قم بمزج المكونات جيداً.
-يمكنك تناول كوب من هذا المشروب يومًيا على الريق ولمدة شهرين للحصول على نتيجة فعالة.
قشر الليمون للتخلص من دهون البطن :
طريقة تحضير الوصفة
-طبق يحتوي على قشور الليمون الطازجة بعد أن يتم غسلها.
-كمية مناسبة من الماء و لتكن 2 لتر.
-قم بغلي قشور الليمون في الماء لمدة 30 دقيقة.
-يترك الخليط بعدها حتى يبرد تمامًا لتستطيع تصفيته.
وبعد أن تقوم يتصفيته جيداً، أضف إليه كمية مناسبة من عصير الليمون الناتج عن القشر.
-كما يمكنك تناول كوب من هذا المشروب يومياً لمدة 30 يومًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح مع زيت الزيتون للكرش
الحلبة:
تتميز الحلبة بكونها من أكثر النباتات انتشارًا واستخدامًا، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء، وتساعد على حرق الدهون بسرعة.
نظام غذائي يساعد على إزالة ترهلات البطن
وجبة الإفطار:
- قم بتناول نصف كوب من دقيق الشوفان بعد أن يتم طهيه.
- كوب واحد من الحليب.
- ربع كوب من المانجو.
- ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
وجبة الغداء:
- قم بعمل طبق من السلطة الخضراء.
- تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية.
- تناول قطعة من اللحوم أو الدواجن أو السمك المشوي.
وجبة العشاء:
- تناول ثلاثة إلى أرباع أكوب من خليط الفواكه.
- كما يمكنك تناول الزبادي بنصف ليمونة.
- الإكثار من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.
وبعد أن أوضحنا لك عزيزي القارىء أفضل طريقة لإزالة ترهلات البطن وأهم المشروبات والأعشاب التي تساعد على حرق الدهون، يمكنك قراءة المزيد عن فوائد الكمون المذهلة لتخسيس الكرش من هنا
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
