كتبت | إسراء أبو وردة
يعد اتباع رجيم صحي من المؤكد أنه يعطي نتائج مذهلة، لذلك فالبحث عن أفضل طريقة للتخسيس هو أمر من الأمور التي تشغل بال النساء والرجال أيضاً بشكل قوي.
حيث أن تراكم الدهون في مناطق متفرقة بالجسم، وخصوصًا في منطقة البطن والأرداف هو من أصعب الأمور التي تواجه الكثير.
كما أن مرض السمنة من أخطر الأمراض اللعينة التي تصيب الانسان كما أنها تعكر صفوه وتتسبب في عدم تناسق شكله وبالتالي تقل ثقته بنفسه.
فمن المعروف أن من أخطر مشاكل زيادة الوزن والسمنة تتسبب في مشاكل نفسيه أكثر من كونها تضر بمشاكل صحية.
كما أن السمنة تضر بصحة الانسان بشكل كبير، وتعد السبب الرئيسي في كثير من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة كمرض السكري.
كما أن كثير من الناس يلجأون لتناول الأدوية التي تعطي مفعولها سريعًا للتخلص من الكرش.
ولكنها في الحقيقة لا تعطي أي مفعول ولكنها تؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
لذلك فإن اتباع نظام صحي والحرص عليه بانتظام، هو أفضل طريقة للتخسيس والتخلص من الدهون بسرعة.
أفضل طريقة للتخسيس
لهذا سوف نتحدث في هذا المقال بشيء من التفصيل عن أفضل طريقة للتخسيس بحث تكون سريعة وغير مكلفه تمامًا:
رجيم الماء:
نقوم في هذا الرجيم بتناول 2 كوب من الماء يومياً على الريق وذلك قبل تناول أي طعام.
ثم بعد ذلك نتناول وجبة الإفطار ولكن يجب أن تكون قليلة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على العناصر الهامة.
ثم نقوم بتناول كوب من الماء بعد وجبة الفطار وذلك بـ 3 ساعات تقريبًا.
ونقوم بتكرار عملية تناول كوب من الماء قبل أي وجبة يتم تناولها على مدار اليوم.
فوائد رجيم الماء:
- يعد هذا النظام من أفضل الأنظمة التي يمكنك اتباعها بكل سهولة فهي تعمل على حرق الدهون بمعدل كبير جداً.
- لهذا فيجب أن تحرص على الالتزام به بصورة كبيرة.
- كما أنه يعد آمن فالماء مفيد جدًا للجسم ويساعد في نضارة البشرة وتفتيحها كما أن له دور في تنقية الكلى من الصابون.
- كما أنه نظام صحي سريع ينقص الوزن بصورة كبيرة جدا
- ومن أهم فوائده أنه يعمل علي التخلص من الصداع بشكل قوي.
- وينقي الجسم كله من السموم بصورة كبيرة، كما يمنع تكون الحصوات في الكلى.
وصفات أخرى للتخسيس
وصفة اليانسون
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة من اليانسون الحبوب.
- كوب ونصف من الماء المغلي.
طريقة التحضير :
- نقوم بوضع اليانسون في إناء ثم نسكب الماء المغلي عليه.
- يؤخذ كوب من هذا المشروب على الريق وقبل تناول الوجبات مباشرةً على مدار اليوم.
مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون:
مكونات المشروب:
- لتر من الماء الدافئ.
- 2 ملعقة من القرفة.
- عصير 2 ليمونة كاملة.
- 3 ملاعق من الزنجبيل البودرة ويفضل المفروم الطازج.
طريقة تحضير الوصفة:
- نقوم بوضع جميع المكونات في إناء واحد ثم نضيف الماء عليه.
- نضع الإناء على النار لمدة 10 دقائق، ثم بعد ذلك نتركه كي يبرد.
- ونضيف الليمون عليه.
- يتم أخذ كوب من هذا المشروب يومياً وذلك لمدة لا تقل عن شهر للحصول على أفضل النتائج.
- ولكن يجب عليك تناول المزيد من الخضروات والحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بجانب هذه الوصفات.
وبهذا نكون قد تعرفنا عزيزي القارئ على أفضل طريقة للتخسيس وأنت في منزلك بكل سهولة دون الحاجة للذهاب لصالات الجيم، أو اجراء العمليات الجراحية الشاقة، ويسعدنا عزيزي القاريء أن تشارك برأيك في هذا المقال واترك لنا تعليق يوضح ما هي أكثر وصفة أعجبتك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
