أخبار مصرسلايد

أفضل مشروبات تمنع العطش.. تناولها على السحور لمقاومة العطش في رمضان

أفضل مشروبات تمنع العطش
أفضل مشروبات تمنع العطش

أفضل مشروبات تمنع العطش.. يقدم لكم موقع ” الشرقية توداي” عدة نصائح بشأن المشروبات الصحية في رمضان وأفضل مشروبات على السحور التي تساعد على منع العطش خلال الصيام

أفضل مشروبات تمنع العطش

أولًا: الماء

ينصح الاطباء بشرب لترين من الماء على الأقل خلال الإفطار والسحور، أي موزعة على هذه الفترة بشكل تدريجي وصحي

إذ قد تُسبب ساعات الصيام الطويلة خاصة في فصل الصيف جفاف الجسم، إن لم يحصل الصائم على كفايته من الماء خلال فترة الإفطار

– قد تُسهم بعض المشروبات في حصولك على جزء من الحصة التي عليك تناولها يوميًا من الماء، مثل: الحليب.

– يمكن الحصول على الماء من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية، خاصة الحساء بأنواعه، والبطيخ، والخيار.

– يفضل تجنب القهوة والشاي قدر الإمكان، لما لهما من قدرة على إدرار البول، وبالتالي تقليل كمية السوائل في الجسم بشكل حاد.

ثانيًا: شاي الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل الدافئ أحد أفضل المشروبات التي يمكن تناولها على السحور، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول خلال نهار رمضان

كما أنه يُساعد على تحسين الهضم والحفاظ على رطوبة الجسم.

مشروبات لمقاومة العطش

قمر الدين

يعتبر قمر الدين أحد المشروبات المهمة خلال فترة السحور والإفطار والتي يحبها أغلبنا

وهو مشروب شائع بشكل كبير في مصر وبلاد الشام، ويصنع من المشمش المجفف والذي يتواجد على هيئة رقائق عريضة ومتوسطة السُمك.

أفضل مشروبات تمنع العطش
أفضل مشروبات تمنع العطش

الكركديه

الكركديه الطبيعي خيار مثالي على السحور أو الافطار لمقاومة العطش خلال نهار رمضان، خاصة الذي لم تتم إضافة السكر إليه

ويفضل تناول الكركديه البارد ولكن بكمية معقولة دون إفراط على السحور مع تخفيفه بالماء قدر الإمكان.

العرقسوس

يعد العرقسوس أحد المشروبات المفضلة في رمضان، وله العديد من الفوائد الصحية الهامة، كما أنه يساعد على منع العطش وترطيب الجسم.

ولكن يجب الحذر من مشروبات العرقسوس المحلاة، فالمشروبات الغنية بالسكر لا تقي من العطش بل تزيده

أفضل مشروبات تمنع العطش
أفضل مشروبات تمنع العطش

علاج العطش المستمر

الخروب

لا تقتصر فوائد عصير الخروب الطبيعي على الوقاية من العطش، بل يساعدك هذا المشروب على إمداد الجسم بالطاقة وتنظيف المعدة من السموم

كما أنه مشروب غني بمضادات الأكسدة الهامة.

أفضل مشروبات تمنع العطش
أفضل مشروبات تمنع العطش

الحليب والتمر

لهذا المشروب التقليدي فوائد هائلة في شهر رمضان ويمكن تناوله على السحور ليس كمشروب فقط بل كوجبة غنية متكاملة

أفضل مشروبات تمنع العطش
أفضل مشروبات تمنع العطش

مشروبات لمقاومة العطش في رمضان

– ماء جوز الهند الطازج.

– العصير الطبيعي بكميات قليلة فقط، لأنه غني بالسكريات، مثل: عصير الأناناس، وعصير الكيوي.

– اللبن الرائب.

– المشروبات العشبية الدافئة مثل: شاي البابونج، أو شاي الينسون، أو شاي النعناع، أو الشاي الأخضر

أسماء رياض

أسماء رياض، صحافية مصرية حاصلة على ليسانس آداب من قسم الإعلام جامعة الزقازيق، أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2013.. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسلة صحفية، ومعدة ومقدمة تقارير، وحاليًا أعمل بقسم التحرير الصحفي، تفتنني الكتابة واللغة لذلك أكتب في كل ما يهم الناس..
زر الذهاب إلى الأعلى