التخلص من الكرش في يومين

كتبت | إسراء أبو وردة

من المتعارف عليه أن مشكلة تراكم الدهون في البطن من المشاكل التي قد تؤرق العديد من الأشخاص، حيث نجد دائمًا أن أكثر النساء يبحثون عن وصفات للتخسيس وإزالة الكرش في أقل وقت ممكن وخصوصًا بعد حالات الولادة القيصرية.

لهذا سوف نقدم لكم في هذا المقال أفضل طريقة تساعد على التخلص من الكرش في يومين .

فحلم كل امرأة ليس في شكلها بل في رشاقة قوامها، فكل منا تحلم لو أن تمتلك خصرًا مشدودًا خالي من الدهون.

كما أن تراكم الدهون في الجسم لم يقتصر فقط على كونه يسبب إزعاجًا للجميع، بل أنه يسبب مشكلة السمنة.

مشكلة السمنة خطر يهدد حياة الجميع، فهي تسبب العديد من المشاكل الصحية ومنها مرض البول السكري.

كما أنها تسبب مشاكل في ضغط الدم، وتصلب الأوردة والشرايين، والعديد من أمراض القلب.

ولهذا سوف نساعدك في القضاء على هذه المشكلة، بالتعرف على طريقة التخلص من الكرش في يومين .

• أنه من الضروري تناول الأغذية الطازجة وتجنب كل ما هو مصنع، حيث أن المعلبات من أكثر الأطعمة الضارة والتي تعمل على تراكم الدهون بكميات كبيرة في مناطق مختلفة في الجسم.

• يجب تجنب الوجبات السريعة والأغذية التي تحتوي على مواد حافظة، فهذه الأغذية تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

• من الخطوات المهمة التي تساعد في التخلص من الكرش في يومين، الالتزام بنظام غذائي مُعد بدقة يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

• الحرص على تناول المشروبات التي تساعد في حرق دهون الكرش، من مرتين لثلاث مرات في اليوم.

• كما أن تناول مجموعة متنوعة من مصادر الألياف الغذائية مثل: الخضراوات والفواكه والكربوهيدرات الموجودة بالحبوب الكاملة والبقوليات تساعد بشكل كبير في التخلص من دهون البطن والأرداف دون الضرر بصحة الشعر والبشرة.

• تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمهدرجة كالدجاج المقرمش والمقليات والوجبات السريعة التي تحتوي على كميات مهولة من السعرات الحرارية الضارة.

• من المهم التركيز على الدهون الصحية والمفيدة ومن الأصح استبدال الدهون بزيت الزيتون.

• تجنب مصادر السكريات البسيطة مثل: المشروبات الغازية والعصائر والحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المصنعة.

• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على التخلص من دهون البطن.

• ممارسة تمرين شد البطن فهو يحتوي على مفعول سحري في التخلص من الكرش.

• الحرص على شرب كميات كافية ووفيرة من المياه حيث أن الماء من أكثر الأشياء التي تساعد في التخلص من دهون الكرش.

الوصفة السحرية لـ التخلص من الكرش ف يومين

مكونات الوصفة:

• لتر من الماء.
• عصير 3 ثمرات ليمون.
• قشور الليمون.
• 2 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.

طريقة التحضير

-نضع الماء وقشور الليمون على الناء حتي تغلى، بعد ذلك نترك المشروب حتى يبرد تمامًا.

-بعد ذلك نضيف بعد ذلك باقي المكونات مع التقليب جيدًا.

ومن الممكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض للتحليه.

يتم تناول كوب من هذا المشروب يوميًا على الريق وبعد تناول وجبة العشاء، وذلك للحصول على أفضل النتائج المرجوة والتخلص من دهون الجسم.

وبعد أن تعرفنا على طريقة التخلص من الكرش في يومين ، وكيفية تحضير أقوي مشروب يساعد في التخلص من دهون الكرش، يمكنك أن تشاركنا برأيك في هذا المقال.