رمضانيات

الساعة الذهبية لحرق الدهون في رمضان.. تعرف عليها

2016_6_7_12_49_55_288

 

 

يبحث الكثيرون عن حميات غذائية لاتباعها خلال شهر رمضان من أجل مواجهة الزيادة المحتملة للوزن خلال الشهر الكريم نتيجة اختلاف مواعيد تناول الأكل.

وكشف خبراء التغذية أن سر إنقاص الوزن لا يكمن فقط بالحمية الغذائية بل باتباع خطوات معينة تسرع عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم.

ومن أجل القيام بهذه العملية خلال شهر رمضان، عليكم بالتركيز على “الساعة الذهبية”.. فما هي؟

يرى خبراء التغذية أن المشي لساعة كاملة قبل موعد الإفطاء بساعتين له تأثير رائع على الجسم ورشاقته، ولذلك يطلق على هذه الساعة “الساعة الذهبية” لحرق الدهون لأن الدهون تحرق فيها بمعدل 4 أضعاف.

ويكون المخزون السكري في العضل في ذلك الوقت في حدوده الأقل وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستأخره من المخزون الدهني فيها.

إلا أنه يجب الحرص على عدم تناول الطعام بعد المشي مباشرة بل لابد من الانتظار ساعة كاملة قبل البدء بتناول الطعام.

 المصدر

أحمد الدويري

كاتب صحفي منذ عام 2011 ، أكتب جميع أنواع قوالب الصحافة، تعلمت الكتابة بشكل جيد جدًا من خلال موقع الشرقية توداي الذي انضممت له منذ عام 2012 وحتى الآن
زر الذهاب إلى الأعلى