قالت الدكتورة ألينا باريدو، خبيرة التغذية الروسية، أن الفستق من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفستق يوميا
وأضافت خبيرة التغذية في حوار لها وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، أن الأحماض الدهنية الغير مشبعة الموجودة في الفستق تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، ناصحة بتناول حفنة من الفستق يوميا.
واستكمت “باريدو” أن الفستق أيضا يحتوي على فيتامينات A و E والتي تعزز صحة البشرة، وتقوي منظومة المناعة وتحسن الرؤية، مضيفة أن الفستق يحتوي على الماغنيسيوم والذي يساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر.
وأردفت أنه يعمل أيضا على استقرار مستوى ضغط الدم، كما يعتبر الفستق من المصادر الغنية بالبروتينات، لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم، محذرة من أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة.
وقالت أنه يحذر تناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس، وبشكل عام يفضل تناول الفستق الغير مالح.
إقرأ أيضا
الصحة تكشف أعراض فيروس RSV المنتشر بصورة كبيرة بين الأطفال.. وهذا هو تأثيره على الجهاز التنفسي
فوائد الفستق للرجال
يعتبر الفستق من المكسرات المفيدة جدا لصحة الرجال، ووفقا لما نشره موقع كل يوم معلومة طبية، فإن تناول 100 جرام من الفستق يوميا بانتظام لمدة 30 يوم يعمل على علاج الضعف الجنسي.
كما يزيد الفستق من معدل الانتصاب عند الرجال للضعف، ويساعد الفستق على تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يزيد من المتعة الجنسية أثناء الجماع.
كما يعتبر الفستق من الأطعمة المثيرة للشهوة، ويزيد من القدرات الجنسية لدى الرجال.
فوائد الفستق للنساء
يعتبر الفستق من المكسرات المهمة بالنسبة للنساء وخاصة الحوامل، حيث يساعد على الحماية من التشوهات الخلقية للجنين، كما أن الفستق يعمل على حماية السيدات الحوامل من الإصابة بالأنيميا حيث يساعد على زيادة امتصاص الحديد بالجسم.
كما يساعد الفستق على التخلص من الإمساك لدى الحوامل، كما يحمي الأجنة من الإصابة بعد الولادة بالحساسية، لذى ينصح للأمهات الحوامل بتناول الفستق كوجبة خفيفة بين الوجبات.
إقرأ أيضا
سارعوا بالذهاب للمستشفى.. أستاذ السموم تحذر من لدغة عنكبوت الأرملة السوداء
أضرار الفستق
- يتسبب الفستق المملح في ارتفاع ضغط الدم، ويؤدي إلى آلام في المعدة.
- يزيد الفستق من فرص الإصابة بحصوات الكلى وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تكوّن حصوات كلوية.
- قد يتسبب الفستق في حالات اختناق في التنفس وطفح جلدي، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- الإفراط في تناول الفستق يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، وذلك نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تخزين الفستق في مكان رطب أو في درجة حرارة عالية، يتسبب في إفراز سموم خطيرة، وهذه السموم لا تظهر أعراض على الفستق مثل العفن والاسمرار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
