جوز الهند من أحد الفواكه التي لها طعم جميل جدًا بالإضافة إلى أنها تعططي الجسم الكثير من الفوائد التي تعمل على تحسين مستوى الصحة لدية وتعالجه وتقيه من الكثير من الأمراض بالإضافة إلى تقليل الآثار الجانبية الناتجة عنها، لذلك سنتدحث في المقال التالي جوز الهند وفوائده بشكل مبسط.
وجوز الهند من أحد الفواكه والثمار التي يتم زراعتها على الأشجار المتواجدة على الشواطئ في الجوز أو في بعض الغابات بالمناطق التي يناسب مناخا نمو ثمار جوز الهند.
وجوز الهند هي فاكهة بيضاوية الشكل من الخارج لها قشور يغلب عليها اللون البني، لكنا من الداخل بيضاء باللون الناصع الجمسل، وتنقسم فوائدها على لحمها الأبيض من الداخل والذي يستخلص منه الزيوت المفيدة وماءه التي تعمل على سد عطش الإنسان وتفيد جسمه.
وقبل أن نعرض لكم فوائد جوز الهند للجسم والصحة بشكل عام، دعونا نتعرف الآن على ما هي القيم الغذائية التي تدخل في تكوينه وتعطيه الكثير من الفوائد.
القيم الغذائية والعناصر التي تدخل في تكوين جوز الهند
ملحوظة: يجب التنويه أولًا على أن القيم التالية تدخل في تكوين مقدار 100 جرام من نبات حوز الهند.
- يتكون جوز الهند من سعرات حرارية تصل إلى 354 سعر فقط.
- يدخل الماء في تكوين جوز الهند بمقدار 46.99 مللي لترًا فقط.
- البروتين الموجود في 100 جرام من جوز الهند قيمته 3.33 جرام فقط.
- تدخل الكربوهيدرات في تكوين جوز الهند بقيمة 15.23 جرامًا.
- الألياف الغذائية المتواجدة في ثمرة جوز الهند تصل إلى 9 جرام.
- يحتوي جوز الهند على دهون قيمتها 33.49 جرامًا.
- الدهون المشبة التي تدخل في تكوين جوز الهند 29.69 جرامًا.
- يدخل عنصر الحديد في تكوين جوز الهند بقيمة 2.43 مللي جرامًا فقط.
- المغنسيوم الموجود في جوز الهند يصل إلى 32 مللي جرامًا.
- يحتوي على نسبة مفيدة من الفسفور تصل إلى 113 مللي جرامًا.
- البوتاسيوم الذي يدخل في تكوين جوز الهند يصل إلى 356 مللي جرامًا.
- لا يحتوي على أي نسبة من الكولسترول لذلك فهو مفيد للقلب.
وبعد أن تعرفنا على القيم الغذائية والعناصر التي تتواجد في فاكهة جوز الهند والتي تجعلها من أكثر الفواكه التي تهم جسم الإنسان، سنعرض عليم فيما يلي ما هي الفوائد والأمراض التي يعالجها بالجسم.
جوز الهند وفوائده
تتعدد فوائد جوز الهند فنجده من أكثر أنواع الفواكه التي تعمل على علاج جسد الإنسان من أمراض كثيرة تصيبه، بالإضافة إلى أنه يعمل على وقاية الجسم منها لأنهه يقوي المناعة بشكل كبير، وتتمثل فوائده فيما يلي:
فوائد جوز الهند الصحية
- من أكثر الفواكه التي تمد جسم الإنسان بمجموعة كبيرة من المعادن بالإضافة للفيتامينات.
- يحتوي على عدد كبير من الألياف المفيدة والتي يمكن أن تدخل في تحسين الهضم بالجسم.
- يحتوي على فيتامين 6 وحديد وهما يعملان على تقوية المناعة بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: فوائد الجزر الطبية
جوز الهند وفوائده للقلب
- يعمل جوز الهند بمد الجسم بحمض اللاريك الذي يمد القلب بالكولسترول الجيد.
- يمكن لجوز الجهند أن يستخدم في تقوية القلب والحفاظ عليه وعلى نشاطه.
ملحوظة
لا تفرط في ـكل جوز الهند لأنه من الممكن أن يزيد في جسمك النسب الضارة من الكولسترول وهذا يضر القلب كثيرًا.
جوز الهند وفوائده لتقوية المناعة
- يمد جوز الهند جهاز الجسم المناعي بعنصر المنجنيز الذي يعمل على تقويه كثيرًا.
- يمد جسم الإنسان بالحديد الذي يعد عامل أساسي في الوقاية من فقر الدم وتقوية المناعة.
- يعمل على تقوية الجسم ومناعته من الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة.
فوائد أخرى لجوز الهند
- يعمل جوز الهند في زيا\دة إنتاج الكرات الحمراء من الدم داخل الجسم.
- يعمل على وقاية دماغ الإنسان من الإصابة بأمراض كثيرة مثل الزهايمر.
- يعمل جوز الهند في حماية عظام الإنسان من آلام المفاصل والتهاباتها.
- يعم على زيادة الخصوبة عند الرجال وتحسينها.
- يدخل في الحفاظ على النسب المضبوطة من الضغط ويحسنها كثيرًا.
وبذلك نكون تعرفنا على جوز الهند وفوائده ، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي طرق استخدامك لتلك الفاكهة اللذيذة، وهل أنت من محبيها أم لا؟.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
