كتبت | منار مدحت
يعد الكرش ذات مظهر سيء وقبيح، ويعاني منه سيدات ورجال كثيرة، فهو ينتج عن تراكمات دهنية بالبطن، وفي الأغلب تحدث بسببه زيادة بالوزن، لذلك يبحث أغلبنا الآن عن خلطات للتخلص من الكرش بسهولة.
بروز البطن يكون سبب في حدوث إفساد للمظهر الخارجي لأي شخص، ويجعله يتعرض لانتقادات من بعض الناس، فهو يون سبب أيضًا في صعوبة الحركة، وزيادة محيط الخصر.
هناك مجموعة من المفاهيم الخاطئة التي تستعمل عن الكرش، فالبعض يرى أنه وجاهة، وينسى أنه عبء على الصحة كبير جدًا، لأنه يعود بمشاكل صحية كثيرة على الجسم.
أمراض الكرش
الكرش بوابة لأمراض مزمنة وخطيرة، ومن أهمها:
- أمراض القلب.
- السكتات الدماغية.
- الضغط المرتفع.
- انسداد الشرايين.
- السكري.
خلطات للتخلص من الكرش بسهولة
خلطة القهوة
وهي تتم تحضيرها من خلال:
المكونات:
- قهوة بمقدار 3 ملاعق.
- ماء ساخن بمقدار نصف كوب.
الطريقة:
- نقوم بخلط المكونات كاملة مع بعضها.
- قبل الاستحمام نقوم برش الماء على منطقة البطن.
- بعد ذلك نقوم بتنشيفها.
- ونقوم بأخذ الخليط ووضعه على البطن، وعمل مساج به.
- وذلك لفترة لا تقل عن 20 دقيقة.
- وبعد ذلك نقوم بغسل المنطقة جيدًا.
ملحوظة:
يتم تكرار ذلك كل يوم لأكثر من شهرين، وذلك لكي نحصل على أفضل نتيجة.
خلطة القرفة بالعسل
وهي تتم تحضيرها من خلال:
المكونات:
- قرفة بمقدار ملعقة كبيرة.
- عسل بمقدار ملعقة كبيرة.
- ماء.
الطريقة:
- نقوم بنقع القرفة بالماء لأكثر من 5 دقائق.
- ونضيف بعد ذلك العسل ونحركه جيدًا.
- ويتم شرب هذه الخلطة على الريق وقبل أن تلجأ للنوم أيضًا.
خلطات للتخلص من الكرش بسهولة بالليمون بالعسل
وهي تتم تحضيرها من خلال:
المكونات:
- ماء ساخن بمقدار كوب.
- عصير ليمونة.
- عسل بمقدار ملعقة طعام كبيرة.
الطريقة:
- نقوم بخلط هذه المكونات كاملة.
- ونقوم بشرب هذا الخليط كل يوم قبل الإفطار.
خلطات للتخلص من الكرش بسهولة بالشاي الأخضر
وهي تتم تحضيرها من خلال:
المكونات:
- ماء ساخن بمقدار كوب.
- عصير ليمون يملأ ملعقة طعام صغيرة.
- باكيت من الشاي الأخضر.
- نعناع بمقدار 5 أوراق.
الطريقة:
- نقوم بوضع كل المكونات على الماء الساخن.
- نقوم بتغطية الخليط لفترة 10 دقائق.
- ونقوم بتصفيته، بعد ذلك.
- ويشرب هذا الخليط 3 مرات باليوم.
ملحوظة:
أثبتت مجلة التغذية الأمريكية أن هذا الخليط يساهم في فقد الوزن في خلال 8 أسابيع، ويعزز الأيض أيضًا.
ديتوكس الزنجبيل
وهي تتم تحضيرها من خلال:
المكونات:
- شرائح خيار.
- زنجبيل.
- ماء بمقدار لتر.
- شرائح ليمون.
- أوراق نعناع.
الطريقة:
- نقوم بوضع كل المكونات على الماء.
- يتم نقعها ليوم كامل.
- بعد ذلك يصبح جاهز.
اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من كرشي بأسرع وقت
أسباب الكرش
بعد أن تعرفنا على خلطات للتخلص من الكرش بسهولة، يمكننا التطرق لمعرفة أسباب وجود الكرش وهي:
- الإكثار من استهلاك أي طعام أو مشروب متوفر به سكريات وفركتوز..
- الإكثار في تناول العصائر الطبيعية، فهي يتواجد به نسب كبيرة للسكر تعمل على تعزيز مقاومة الأنسولين.
- استهلاك الدهون المهدرجة أو المتحولة بالطعام يزيد من الكرش.
- اتباعك لأنظمة منخفضة البروتين، فنقصه يزيد من شعورك بالجوع، أي تناول طعام بكميات كبيرة.
- اتباعك لأنظمة منخفضة الألياف، وفي المقابل مرتفعة في وجود الكربوهيدرات المكررة.
- حدوث تغيرات في الهرمونات بعد الوصول لسن اليأس، وهي تقوم بتحويل الدهون المخزنة لدهون حشوية بالبطن.
- الكسل وعدم الحركة وعدم ممارسة أي نشاط رياضي حركي.
- وجود بعض الأمراض المسببة لزيادة الوزن كالغدة الدرقية.
- وجود خلل ببكتيريا الأمعاء يكون سبب في زيادة الوزن ودهون البطن.
عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على أفضل خلطات للتخلص من الكرش بسهولة وتطرقنا لمعرفة أسباب ظهوره، شاركنا في التعليقات بنصائح عادت عليك بالنفع في إزالة الكرش.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
