زيادة حجم البطن من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الرجال والسيدات، مما أطلق عليه منحنى الرفاهية ومخزن السعادة، ورغم ذلك يبحث معظمهم عن طرق تخسيس البطن بسرعة والحصول على بطن متسطح ومشدود.
وذلك لأن تراكم الدهون قد يؤثر على صحة العديد من الأفراد سلبيًا ونفسيًا بدرجة أكثر من أي دهون آخري بالجسم.
وعلى الرغم أن الوزن الزائد لا يمثل مشكلة صحية على بعض الأفراد بل هناك أمثلة عديدة للأشخاص يتمتعن بحالة صحية جيدة، إلا ان معاناتهم الوحيدة هي الحجم الزائد، ولكن هناك البعض الآخرى لديه بعض مشاكل الأيض بالرغم من نحافة جسدهم.
وذلك لأن الدهون المتراكمة تحت الجلد قد لا تسبب الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية، ولكن قد يكون الضرر النفسي من ناحية جمال الشكل.
ولكن المشكلة الأساسية هى تراكم الدهون الموجودة فى تجويف البطن بالجسم، حيث أنها أصعب الأنواع من حيث التخلص منها.
طرق تخسيس البطن بسرعة
وقد كشفت العديد من الدراسات الطبية أن الدهون الأحادية التي تحتويها المكسرات هي دهون غير مشبعة تعمل على تقليل نسبتها في الجسم، وهي من أفضل طرق تخسيس البطن بسرعة وتعمل على تحسين الأنسولين بالجسم.
كما أن الأسماك من أفضل المأكولات التي تحتوي على مادة الأوميجا 3، التي تساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن
يحتاج جسم كل ممن يعاني من السمنة إلى حرق 500 سعر حراري يوميًا حتى يستطيع خسارة نصف كيلو فى أسبوع، وتستطيع فعل ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
فإذا كنت تريد إنقاص عزيزي القارئ التخلص من الكرش في أسبوع عليك بممارسة التمارين الرياضة، بهذه الطريقة:
- تستطيع ممارسة رياضة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، لزيادة معدل الحرق بالجسم.
- ممارسة تمارين البطن التي تساعدك فى بناء كتلة عضلية
- قم بممارسة رياضة الركض أو ركوب الدرجات أو كرة القدم وغيرها.
طرق تخسيس البطن بسرعة بالأعشاب
تستطيع عمل تلك الوصفة البسيطة في منزلك حيث تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، كما أنها من أفضل طرق تخسيس البطن بسرعة، وبالتالي تعمل على إذابة دهون الكرش وهي كالآتي:
مكونات إنقاص الكرش
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- شرائح من الليمون.
- 7 أكواب ماء في قدر.
- نصف كوب من ورق النعناع الأخضر.
- شرائح رقيقة من الخيار.
تحضير وصفة إنقاص الكرش بالأعشاب
- قم بوضع جميع هذه المكونات في القدر مع الماء.
- وبعد ذلك يتم نقع جميع لمدة ليلة كاملة.
- ويمكنك تناولها في الصباح وكوب كل أربع ساعات لمدة أسبوع.
وقد تلاحظ عزيزي القارئ الفرق الكبير الذى يحدث بعد تناول تلك الوصفة، ويساعدك في استراجع رشاقتك من جديد دون اللجوء إلى الرجيم.
الوصفة الثانية للتخلص من الكرش
تستطيع بهذه الوصفة البسيطة المتواجدة في كل منزل مصري، الحصول من خلالها على نتائج مذهلة بعد أن تستخدمها بانتظام وهي كالآتي:
- الكمون
- النعناع
- الشاي الأخضر
- الزنجبيل
طريقة تحضير هذه الوصفة
- قم بغلي جميع الأعشاب التي استخدمت في هذه الوصفة كل واحد على حدى بنسب متساوية دون إضافة أى مواد آخر أو سكر.
- وبعد ذلك يمكنك رفعهم جميعًا من على النار.
- ثم نقوم بجمعهم في وعاء واحد نتركه حتي يتخلص من درجة الحرارة.
- ويتم تصفية المزيج جيدًا.
- وفي الخطوة التالية نقوم بتناول كوب واحد قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة بنصف ساعة.
وبعد أن أوضحنا لك عزيزي الفارئ طرق تخسيس البطن بسرعة، فغذا كان لديك أي استفسار يمكنك تركه في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
