الوزن والرشاقة

طرق تخسيس الكرش

طرق تخسيس الكرش

الوزن الزائد في جسم الإنسان بصورة عامة يرتبط ارتباطًا عميقًا ببروز شكل البطن للخارج بسبب اتباع الأفراد المصابين بالسمنة لبعض العادات الغير صحيحة في أنظمتهم الغذائية خلال اليوم، مما سؤدي لتراكم الدهون وإصابتهم بالمشاكل النفسية والصحية، لذلك نجد الكثير منهم يبحثون عن طرق تخسيس الكرش حتى يستطيعوا التخلص من تلك المشاكل التي تمثل كابوس مزعج بالنسبة لهم.

والكرش هو من أحد أنواع الدهون الصعبة جًا في إزالتها والتخلص منها في مدة قصيرة لأنه ناتج عن تراكم الدهون لعدد طويل جدًا من الأيام والشهور الناتجة عن العادات السيئة في اتباع حميات غذائية خاطئة تسبب في زيادة الوزن.

ويعتبر الكرش من أكثر صور زيادة الوزن التي تسبب حرجًا لأصحابها، وتجعلهم يعانون كثيرًا عند شرائهم للملابس بالإضافة إلى تسبب الكثير من المشاكل النفسية والصحية المزمنة كأمراض القلب أو الإصابة بالسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة.

وقبل أن نتعرف على طرق تخسيس الكرش ، دعونا نتعرف على الأسباب التي تتسبب في ظهوره أو في زيادة وزن جسم الإنسان بصورة عامة، والتي تتمثل فيما يلي:

الأسباب الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش

  • الحميات الغذائية الخاطئة التي تتكون من عدد كبير من السعرات التي تزيد الوزن.
  • شرب الكثير من العصائر المحلاة بكميات كبيرة من السكر تزيد الوزن.
  • الكسل المستمر مع عدم الحركة لأوقات طويلة أو ممارسة التمارين يكدس الدهون بالجسم.
  • الجلوس أمام أجهزة اللاب توب أو التلفاز لعدد كبير من الساعات يراكم الدهون في البطن.
  • يمكن للعوامل والجينات الوراثية أن يكون لها دورًا في الإصابة بالكرش.
  • أكل الطعام حتى بعد الشعور بالشبع يسبب دخول كميات زائدة من السعرات للجسم.
  • مضع الطعام بطريقة سريعة ووضعه في أطباق كبيرة يساعد في تراكم الدهون.
  • التغافل عن شرب أي كميات كبيرة من المياه خلال اليوم يسبب زيادة الوزن.
  • يمكن للفرد الذي يتناول العلكات أن يزيد الكرش لديه لأنه يعمل على بلع الهواء ونفخ البطن.
  • الإصابة ببعض أمراض المعدة التي تعمل على زيادة حجمها مثل القولون العصبي ويسمى الكرش الكاذب.

طرق تخسيس الكرش

هناك الكثير من الطرق والوصفات التي تعمل على خفض مستوى الوزن الزائد بجسد الإنسان بصورة عامة وهي مجربة وفعالة عند الكثير من الأشخاص وقد أعطتهم نتائج إيجابية بالفعل، وفيما يلي وصفات طبيعية للتخسيس:

طريقة العسل والفلفل الأسود لتخسيس البطن

المكونات

  • 8 ملاعق طعام صغيرة عصير ليمون.
  • عدد ملعقاتان طعام صغيرتان من بها الفلفل الأسود.
  • ملعقتان صعام صغيرتان من العسل الأبيض.
  • كأسًا واحد من الماء ويكون دافئ.

الطريقة

  • اخلط الليمون مع الفلفل الأسود وأضف عليهم الماء.
  • ضع على المشروب مقدار العسل وقلبهم.
  • يمكنك شرب هذا الشراب خلال اليوم لمرتين قبل الوجبات.

اقرأ أيضًا: طريقة لتخسيس البطن

طرق تخسيس الكرش بالكزبرة والفلفل الأحمر

المكونات

عدد متساوي من 4 ملاعق طعام صغيرة من كل من المكونات التالية:

  • أوراق طازج من النعناع.
  • أوراق من عشبة الكزبرة.
  • حوالي 10 ورقات من بهار الكاري.
  • عدد ملعقتين صغيرتين من الليمون.
  • ملعقتان من بهار الفلفل الأحمر.
  • عدد نصف ملعقة طعام صغيرة من الملح.

التحضير

  • نضع جميع المكونات في إناء مناسب.
  • نضع عليه الملح.
  • نخلطهم جيدًا.
  • يمكننا أن نتناول النسيج الناتج مرة واحدة كل يوم.

طريقة النعناع لتخفيف الكرش

المكونات

  • عدد ملعقتان طعام صغيرتان من النعناع المفروم الطازج.
  • كأسًا واحدًا من الماء ويكون مغلي.

الطريقة

  • أضف النعناع المفروم إلى مقدار الماء المغلي.
  • امزجهم جيدًا.
  • اترك الخليط لبضع دقائق حتى يبرد.
  • يمكنك أن تضع عليه ملقة واحدة من العسل الأبيض.
  • هذا الخليط يمكنك أن تتناوله مرتين في اليوم.

وبذلك نكون تعرفنا على طرق تخسيس الكرش ببعض الوصفات الطبيعية، شاركنا في التعليقات بما هي الوصفات المختلفة التي ىاستخدمتها وعادت عليك بالنفع في خسارة الوزن.

زر الذهاب إلى الأعلى