يبحث معظم الرجال والسيدات عن طريقة تنحيف منطقة الخصر ، وذلك لأنها من أكثر المناطق التي يتراكم فيها الدهون وتأثر سلبيًا على صحة الأشخاص.
وفي هذا المقال سنوضح أسهل طريقة تنحيف منطقة الخصر عند الرجال والسيدات للتخلص من الترهلات والوزن الزائد، ولكن لابد من معرفة بعض المأكولات التي تسبب تلك المشاكل الصحية وتؤدي إلى بروز الكرش بالجسم دون أن نشعر وهي كالآتي:
أسباب ظهور الكرش
تعد المأكولات التي نتناولها يوميًا هي من أبرز الأسباب الرئيسية وراء بروز الكرش وترهل البطن بشكل غير مستحب وهي كالآتي:
- الطواجن الدسمة باختلاف أنواعها.
- تناول البانية المقلي.
- أكل رقائق البطاطس المقلية.
- المشروبات الغازية بأنواعها.
- الحلويات والسكريات.
- تناول اللحوم التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون.
- البطاطا الحلوة.
- البيتزا.
- زبدة الفول السوداني.
- الحلبة المعقودة.
- السمسم.
- المربى.
- النشويات بأنواعها.
- الأرز والمعكرونة.
- الحليب الكامل الدسم.
- المسليات المقلية.
- الدجاج المقرمش.
طريقة تنحيف منطقة الخصر
وبعد أن أوضحنا المأكولات التي تسبب بروز الكرش ، فلابد من الحذر عند أختيار أفضل طريقة تنحيف منطقة الخصر وإزالة بروز البطن بدون أي أضرار صحية.
لأن هناك الكثير من الوصفات والطرق قد تؤثر سلبيًا على الصحة، لذلك يفضل قبل استعمال أي وصفة استشارة مختص تغذية، وإذا كان هناك أي مشاكل صحية لابد من علاجها أولاً لكي تستطيع الحصول على نتيجة فعالة.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخسيس فى يومين
أبرز الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسرع وقت :
- القرفة بالعسل
- الشمر
- قشور الرمان
- الماء الدافئ
- النعناع
- الليمون
- الكزبرة
- الشاي الأخضر
الماء الدافئ مع الليمون
يعد من أفضل الطرق الطبيعية والتي ليس لها أي أضرار صحية تناول مشروب الماء الدافىء مع الليمون، ويتم تحضيرها كالآتي:
- قم بوضع نصف عصير ليمونة في كوب كبير من الماء الدافئ.
- أضف ملعقة من العسل حسب الرغبة لتحليته بجانب الحصول على فائدة الصحية.
تستطيع عزيزي القارئ تناول مشروب الماء بالليمون على الريق في الصباح للحصول على نتيجة فعالة والتخلص من سموم الجسم.
طريقة تنحيف منطقة الخصر بشاي الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية ذات التأثير الفعال للتخلص من البطن البارز والحصول على جسم رشيق خالي من أي ترهلات.
نظراً لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تساعد في عملية الهضم وزيادة معدل الحرق بالجسم.
فشاي الزنجبيل له دورًا هام في رفع درجة حرارة الجسم مما يساعد ذلك في عملية حرق الدهون المتراكمة بالخصر والجسم كله وخاصة منطقة الكرش بشكل سريع، وعند تناوله بهذه الطريقة:
- احضر 4 أكواب من الماء في إناء لكي يغلي.
- أضف من «2.5 – 5» سم من الزنجبيل على الماء بعد أن يغلي.
- وفي الخطوة التالية نقوم بوضع الخليط لمدة 5 إلى 10 دقائق على الماء المغلي قبل إزالة الإناء من النار.
- ولكي تستطيع الحصول على فائدة مذهلة وخسارة الوزن يمكنك إضافة عصرة من الليمون.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل حسب الرغبة، والاستفادة أيضًا من فائدته الصحية.
- يمكنك تناول هذا الخليط على الريق بعد أن يقلب جيدًا.
حيث يعد هذا الخليط من أفضل الطرق لخسارة الوزن، حيث يمكنك تناول مالا يقل عن 2 إلى 3 أكواب من هذا المشروب خلال النهار لكي يساعد على تنظيم عملية الأيض.
اقرأ أيضًا: كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم
وبعد أن أوضحنا لك عزيزي القارىء طريقة تنحيف منطقة الخصر وأفضل الوصفات التي تساعدك بشكل سريع على إخفاء بروز البطن، فإذا كان لديك أي استفسارات يمكنك تركها في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
