كتبت | منار مدحت
هناك فوائد عديدة للسنامكي، لذلك يفضل مزجها مع الشاي الأخضر أو التمر هندي وذلك لكي نأخد أفضل فائدة منها، وهي تباع بعد تجفيفها وطحنها حتى تستخدم بسهولة، وتزرع في مناطق عربية كثيرة، وهي سميت بالسنامكي وذلك لأنها ظهرت في البداية بمكة في السعودية، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد عشبة السنامكي الصحية.
وتم ذكر اسم عشبة السنامكي في السنّة النبوية، فتحدث عنها الرسول صل الله عليه وسلم، وذكر فوائدها العديدة لشفاء الأمراض سواء النفسية أو الجسدية، والجزء المستخدم فيها هو أورقها وقرونها.
فوائد عشبة السنامكي
للسنامكي فوائد كثيرة للجسم، ومنها :
1- تعالج عشبة السنامكي الصداع.
2- تحارب عشبة السنامكي الدهون وتزيد من فرص إنقاص الوزن.
3- تستخدم كعلاج فعال في الطفح أو التحسس الجلدي، والالتهابات، فهي تعالج الحكة، والأكزيمات، وحبوب الشباب.
4- تحمي من الإمساك، الذي قد يتسبب بإصابة المستقيم، والقولون بالسرطان.
5- تطهر الجهاز الهضمي والمعدة، وتخرج الطعام منها، وذلك استعدادًا لعملية منظار القولون.
6- تطهر المعدة وتخلصها من الانتفاخات والغازات، وذلك إذا تم مزجها مع النعناع، أو الشمر.
7- تعتبر من الملينات، لأنها تساعد في القضاء على الإمساك بشكل سريع.
نصائح عن تناول السنامكي
نعرف أن فوائد عشبة السنامكي كثيرة، ولكن يوجد بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها عند تناول هذه العشبة ومنها:
- آشارت الدراسات بخطورة شرب السنامكي لفترة 7 أيام متواصلة.
- عدم تناول هذه العشبة للمرأة الحامل أو المرضعة.
- يفضل عدم شرب السنامكي لكل طفل دون 12 سنة.
- ينصح الأطباء استخدام السنامكي بصورة معتدلة، لما قد تسببه من مخاطر.
- يجب عدم تناول هذه العشبة إذا كنت مصاب بواحد من الأمراض التالية، «كالبواسير وقرح المعدة، والتهاب القولون».
- إذا كنت تعاني من إمساك مزمن، فلا تعتمد على عشبة السنامكي كوسيلة لحل هذه المشكلة، فعليك استشارة طبيبك أولًا لتقديم الحل المناسب.
- يمنع الأطباء الأشخاص الذين لديهم مشاكل بالقلب بعدم تناول هذه العشبة، لأنها قد تتعارض مع الأدوية المستخدمة، كمدرات البول.
- يجب عدم تناول السنامكي بكثرة، لأنه يتسبب في انخفاض شديد بنسبة البوتاسيوم الموجود بالجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد القرفة قبل النوم
طرق استعمال عشبة السنامكي
للحصول على فوائد عشبة السنامكي من الممكن استخدامها وهي مغلية أو وهي على هيئة كبسولات دوائية، وهي موجودة في جميع الصيدليات، ومن الممكن أن تجدوها سائلة.
ومن طرق استخدامها أيضًا والحصول على فوائدها الملينة هي أخذ نصف ملعقة من السائل الخاص بها، ولكن معظم الأشخاص يفضلون تناولها منقوعة، وللحصول على أفضل طعم منها، يمكنك خلطها مع الأعشاب، وذلك لتحسين نكهتها.
كما أنه من الممكن شرائها جاهزة في أكياس للاستخدام السريع، ولتحضير عشبة السنامكي المنقوعة، نضع بعض أوراقها في ماء مغلي ونغطيها، ونتركها لمدة ربع ساعة، ثم نتناولها.
وللحصول على فوائد السنامكي يجب علينا الانتظار لفترة تتراوح من 6-12 ساعة، حتى نلاحظ مفعول هذه العشبة، ويظهر ذلك في الشعور بمغص، والرغبة في دخول الحمام، لذلك يستحسن شربه قبل النوم.
الجرعة المناسبة للحصول على فوائد عشبة السنامكي
للحصول على فوائد عشبة السنامكي يجب معرفة الجرعة المسموح بأخذها وهي:
- 17.2 ملي جرام للأشخاص البالغين ومن هم أكثر من 12 سنة.
- 8.5 ملي جرام وهذه النسبة مناسبة للأطفال.
- 17 ملي جرام للكبار في السن.
- 28 ملي جرام للسيدات الذين يعانون من إمساك بعد حالات الولادة.
وبهذا نكون تعرفنا على ما هي فوائد عشبة السنامكي وكيفية استخدامها لكي تعود بالنفع على جسم الإنسان ويشعر بصحة أفضل، شاركنا عزيزي القارىء بفوائد أخرى للسنامكي لم نذكرها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
