يعد بروز البطن من أكثر المشاكل النفسية والصحية التي تواجه الكثير من الفتيات، وينتج ذلك بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
وقد لجأت الكثير من السيدات إلى محركات البحث لإيجاد وسائل لإزالة كرش بعد الولادة والحصول على نتائج فعالة بدون أي أضرار صحية، وذلك من أجل استراجع رشاقتها وجسمها الطبيعي قبل فترة الحمل.
وقد تظهر البطن بشكل غير مستحب، وذلك يرجع إلى تراكم الدهون تحت أنسجة الجلد، ويعد هذه الأقل خطورة ببسبب وجودها خارج التجويق البطني.
أما النوع الثاني من الدهون هو الذي يتراكم في تجويف البطن ويطلق عليه بالحشوية، وقد تكون أكثر خطورة وينتج عنه العديد من المشاكل الصحية التي تسبب الأمراض المزمنة والموت المبكر.
وسائل لإزالة كرش بعد الولادة
بعد أن أوضحنا أماكن تراكم الدهون في البطن، يمكنك التعرف على وسائل لإزالة كرش بعد الولادة، تابع السطور التالية.
فلكي تستطيعين عزيزتي استرجاع رشاقتك لابد من المحافظة على تناول الماء بكثرةن فهو من أفضل الطرق الطبيعية اللتي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
وقد أطلق على الماء الحارق الأقوي للدهون وذلك لقدرته الفائقة على حرق الدهون بالجسم كله، لذلك احرصي عزيزتي على شرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا.
اقرأ أيضًا: كيف أستعمل خل التفاح لإزالة الكرش
وقد لاحظ أن الكثير من الأطعمة التي نتناولها ويصعب هضمها، ويكون من السهل تحولها إلى دهون في الجسم قد تتراكم في البطن.
نظام غذائي صحي
لذلك يجب عليكي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل، الخضروات والفواكهة بكميات كبيرة، وذلك لكي تستطيعن الحصول على جسم رشيق خالي من أي ترهلات أو بروز بالجسم غير مستحب.
نظرًا لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد الجسم على القيام بعمليات التمثيل الغذائي، ويمكنك اتباع هذا النظام لخسارة الوزن والحصول على جسم ممشوق وهو كالآتي:
وجبة الإفطار
– يمكنكك تنناول 5 ملاعق من الشوفان مع اللبن.
– ضيفي إلى تلك الوجبة المذهلة بعض قطع الفاكهة كالموز أو التفاح، كما يمكنك إضافة 14 جرامًا من الجوز.
وجبة الغداء
ومن أهم وسائل لإزالة كرش بعد الولادة الحرص على تناول وجبة الغداء التي تحتوي على البروتينات.
– يمكنك تناول البروتين كـصدر دجاجة أو السمك أو قططعة من اللحوم المشوي.
– احرصي على تتناول طبق السلطة في الغداء ، حيث له مفعول قويي في حرق الدهون.
العشاء
-يمكنكك تنناول كوبين من الزبادي مع نصف ليمونة.
-أو ثمرتين من الفاكهة.
اقرا أيضًا: طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة
وسائل لإزالة كرش بعد الولادة طبيعية
تحضير الزنجبيل والخيار
- بعض الشرائح من الخيار.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- نصف كوب من أوراق النعناع الطازج.
- 6 أكواب من الماء.
- ليمونة مقطعة إلى شرائح.
طريقة التحضير
- قومي بخلط جميع المكونات في إناء واحد.
- اتركيها ليلة كاملة لكي يمتزج الخليط.
- تناولي كوب من هذا المزيج الرائع كل أربع ساعات على مدار اليوم.
وصفة البرتقال لخسارة الوزن
- 5 أكواب من الماء.
- ليمونة متوسطة الحجم.
- ثمرة واحدة من البرتقال.
طريقة التحضير:
- قومي بتقطيع كلًا من البرتقال والليمون إلى قطع كبيرة.
- اسكبي الماء في إناء على الار.
- قومي بوضع البرتقال والليمون ويتركان حتى يصلوا لمرحلة الغليان.
- ثم يترك هذا المشروب حتى يبرد تمامًا.
- يمكننك تناول كوب من هذا المشروب 3 مرات بعد كل وجبة يوميًا.
وبعد أن أوضحنا أهم وسائل لإزالة كرش بعد الولادة، فإذا كان لديك أي استفسار يتعلق بهذه المقالة يمكنك تركه في التعلييقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
