كتبت | منار مدحت
كرش الرجال هو تراكم للنسيج الدهني عند البطن مشكلًا طبقات عديدة، تؤثر هذه الشحوم على الصحة بشكل سلبي وهذا على مدى طويل، حتى إذا كانت الدهون بكمية قليلة، لذلك يتجه أغلبهم للبحث عن وصفات لإزالة الكرش للرجال وهذا ما سنعرضه عليكم فيما يلي.
الشحوم تعمل على إنتاج مواد كميائية وهرمونات هائلة تشكل خطورة على الأعضاء الجسمية، كما أنها تصعب من حركتهم، وتكون سبب في إحراجهم، لذلك من الضروري الالتزام والاستمرار للقضاء على الكرش.
لا يوجد نظام معين أو وصفة تزيل دهون مكان محدد بالجسم، فأي نظام تتبعه يلعب على إذابة الدهون وإزالتها من الجسم بأكمله.
وصفات لإزالة الكرش للرجال
خلطة الأعشاب
ويتم تحضير هذه الخلطة بالطريقة الآتية:
المكونات:
- زعتر بكمية ملعقة طعام صغيرة.
- إكليل الجبل بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
- بابونج مجفف بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
- كوب ماء.
- ملعقة طعام صغيرة من عسل النحل.
الطريقة:
- توضع الماء على النار بإبريق معدني لتغلي.
- ويضاف لها الأعشاب، ونتركها لتغلي لفترة لا تقل عن 20 دقيقة.
- ثم بعد ذلك تصفية الخيط، وتتناوله لمدة أسبوع على الريق.
ملحوظة:
يجب الحرص على عدم تجاوز تنول عدد كوب واحد في اليوم، ولكن من الممكن أن تحضر الخليط لأيام أخرى وتحفظه بالثلاجة.
العسل بالليمون
ويتم تحضير تلك الخلطة بالطريقة الآتية:
المكونات:
- عصير ليمون.
- عسل نحل بمقدار ملعقة كبيرة.
- كوب ساخن من الماء.
الطريقة:
- نضع العسل والليمون بالماء الساخن، ونقلبها جيدًا.
- بعد أن نتأكد من الامتزاج، يمكننا أن نتناول الخليط.
- يشرب على الريق يوميًا.
ملحوظة:
يجب الابتعاد عن هذا الخليط وتجنبه إذا كانت لديك تقرحات بالمعدة أو مشاكل مزمنة بالجهاز الهضمي.
وصفة الفلفل بالنعناع والعسل
ويتم تحضير تلك الخلطة بالطريقة الآتية:
المكونات:
- عسل نحل بمقدار ملعقة كبيرة.
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
- قدرًا من النعناع المطحون يملأ ملعقة كبيرة.
- كوب ساخن من الماء.
الطريقة:
- نضع المكونات على الماء الساخن، ونقلبها جيدًا.
- نتركها لتنقع لفترة لا تقل عن 10 دقائق.
- نقوم بتصفيته، ويصبح جاهز للشرب.
ملحوظة:
هذا الخليط مشهور جدًا بنتائجه، فالنعناع يليين البطن، والفلفل والعسل لهما دور في إذابة الدهون وتعزيز الأيض.
اقرأ أيضًا: كيف التخلص من الكرش في أسبوع
وصفات لإزالة الكرش للرجال بالزنجبيل
ويتم تحضير تلك الوصفة بالطريقة الآتية:
المكونات:
- مقدار من الزنجبيل المطحون يملأ ملعقة كبيرة.
- أوراق نعناع.
- شرائح ليمون.
- خيارة واحدة.
- 2 لتر من الماء.
الطريقة:
- نقوم بتقطيع الخيار، ونضيفه للماء هو وباقي المكونات.
- نقلبهم جيدًا، ونتركها لتنقع يوم كامل.
- ويتم شرب هذه الوصفة يوميًا لملاحظة أفضل النتائج.
ملحوظة:
هذه الوصفة تخلصك من أي دهون وشحوم بالجسم، وهذا يرجع لوجود ماء وألياف بالخيار تطهر الجسم، والزنجبيل يحسن عملية الأيض، والنعناع والليمون بهما مضادات تأكسد وفيتامين سي، ومن هنا يكمن دور هذا الخليط في إزالة شحوم الكرش.
وصفة الشاي الأخضر بالليمون
ويتم تحضيرها بالطريقة الآتية:
المكونات:
- كوب ماء.
- عصير ليمون.
- ملعقة شاي أخضر كبيرة.
- أوراق نعناع.
- ملعقة عسل نحل صغيرة.
الطريقة:
- نضع المكونات بالماء الساخن ماعدا العسل والليمون، ثم تقليبه بشدة
- نتركها لتُنقع لفترة لا تقل عن 10 دقائق.
- نقوم بعد ذلك بتصفية الخليط، ونضيف العسل والليمون.
- ونقلب مرة أخرى للتأكد من الامتزاج.
- يتم شرب هذه الوصفة يوميًا لأكثر من 3 مرات.
إرشادات ونصائح
بعد أن تعرفنا على وصفات لإزالة الكرش للرجال بسهولة، يجب أخذ هذه النصائح بعين الاعتبار:
1- نام يوميًا بشكل كافي، فعدم النوم وقلته تشعرك بالجوع، وتزيد من رغبتك لتناول أي سكريات.
2- قلل من المشروبات الغازية.
3- قلل من استهلاك الملح في طعامك ونظامك الغذائي المتبع.
4- تناول إفطار غني، وغذاء يكون معتدل، وعشاء يكون خفيف.
5- اعتمد على ممارسة أي نشاط بدني وحركي بانتظام في يومك.
عزيزي القارىء قدمنا لك وصفات لإزالة الكرش للرجال بطرق طبيعية لا تسبب أي ضرر، شاركنا في التعليقات بمشروب تستهلكه كثيرًا ويزيد من حرق الدهون.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
