كتبت | منار مدحت
بروز الكرش أصبح مشكلة شائعة جدًا في وقتنا الحالي، فهو يؤثر بشكل سلبي على العديد من الأمور الحياتية، ويُعرف بتكدسات دهنية كبيرة تتراكم بالبطن، وتتسبب ببروزه لذلك يتجه البعض للبحث عن وصفة سريعة جداً للتخلص من الكرش بسهولة.
غالبًا ما يظهر الكرش عند من يعانون من السمنة بشكل أكبر من الأشخاص العاديين، ولكن هذا لا ينفي وجوده لدى أصحاب الجسم النحيف والأطفال أيضًا.
تتواجد طرق كثيرة جدًا تساهم في الحد من بروز الكرش كممارسة أي نشاط رياضي، واتباع بعض الأنظمة الصحية غذائيًا، والنوم بشكل كافي ليلًا.
أمراض الكرش
إن الكرش هو بوابة مفتوحة لظهور أمراض كثيرة ومزمنة ومن أهمها:
- أمراض القلب.
- مرض السكري.
- أمراض الأوعية الدموية.
- الضغط المرتفع.
- السرطانات.
- السكتات الدماغية.
وصفة سريعة جداً للتخلص من الكرش
تتعدد الوصفات السريعة والطبيعية التي تساعد على التخلص من الكرش في مدة قليلة، وسنعرض لكم فيمما يلي أبرز تلك الوصفات:
القرفة بالزنجبيل
المكونات:
- قرفة مطحونة بمقدار ملعقة كبيرة.
- زنجبيل مطحون بمقدار ملعقة كبيرة.
- ماء بمقدار كوب.
- عسل نحل بمقدار ملعقة كبيرة.
الطريقة:
- نقوم بغلي الماء على النار.
- نضيف لها كل المكونات، ما عدا العسل.
- نترك جميع المكونات تمتزج وتغلي لفترة لا تقل عن 3 دقائق.
- نقوم بتصفيته ووضع العسل وتقليبه.
- ثم بعد ذلك يصبح هذا الخليط جاهز للشرب.
- يتم شرب هذا المزيج قبل الوجبات يوميًا.
وصفة سريعة للتخلص من الكرش بالليمون
المكونات:
- ليمون بمقدار 4 ملاعق صغيرة.
- ماء بمقدار نصف لتر.
- عسل نحل بمقدار ملعقة صغيرة.
الطريقة:
- نغلي الماء جيدًا.
- نقوم بوضعها بكأس ونضيف لها عصير الليمون.
- ونضع العسل، ونقلبه جيدًا حتي نتأكد من امتزاجه.
- ويصبح المشروب جاهز بعد ذلك.
وصفة سريعة جداً للتخلص من الكرش بشاي الأعشاب
المكونات:
- بابونج بمقدار ملعقة كبيرة.
- روزماري بمقدار ملعقة كبيرة.
- زعتر بمقدار معلقة صغيرة.
- نعناع مطحون بمقدار ملعقة كبيرة.
- زنجبيل بمقدار ملعقة كبيرة.
- شاي أخضر بمقدار ملعقة كبيرة.
- يانسون بمقدار ملعقة كبيرة.
- ماء بمقدار لتر.
- عسل نحل بمقدار ملعقة كبيرة.
الطريقة:
- نضع كل المكونات مع الماء على النار ليغلوا سويًا، ماعدا العسل.
- نتركهم على النار لفترة لا تقل عن 40 دقيقة.
- نصفيه جيدًا بعد ذلك، ونضع العسل ونقلبه.
- يصبح الخليط جاهز للشرب يعد ذلك.
ملحوظة:
يتم شربه يوميًا على الريق، ومن الممكن إضافة ملعقة من العسل أخرى للحصول على نكهة مظبوطة.
اقرأ أيضًا: كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية
وصفة للتخلص من الكرش بالديتوكس
المكونات:
- ماء.
- قطع من الخيار.
- قطع من البرتقال.
- قطع من الفراولة.
- أوراق من النعناع.
الطريقة:
- نقوم بوضع كل المكونات على الماء.
- نتركها ليوم كامل بالثلاجة.
- ثم يصبح المشروب جاهز بعد ذلك.
وصفة سريعة جداً للتخلص من الكرش بالعسل وقشر الرمان
المكونات:
- ملعقة من مطحون قشر الرمان.
- عسل نحل بمقدار ملعقتين.
الطريقة:
- نمزج العسل بمطحون قشر الرمان.
- ننتظر حتى نحصل على عجينة.
- نقوم بعد ذلك بتشكيلها على شكل كرات صغيرة.
- ونضعها بعد ذلك في الثلاجة.
- ونتناول منها حبة قبل كل وجبة يوميًا.
نصائح لتدمير الكرش سريعًا
1- تجنب الأطعمة التي تزيد من انتفاخ البطن كالبقوليات، والبروكلي.
2- ابتعد عن تناول أي مشروب غازي، أو مضاف إليه سكر.
3- لا تتناول المقرمشات والمسليات، فهي تتسبب ببروز الكرش.
4- استبدل السكر الأبيض، بالسويت دايت أو السكر البني أو السكرين.
5- ابتعد عن الدهون المتحولة ولا تتناولها في طعامك.
6- أكثر من الألياف التي تقبل الذوبان فهي تحارب دهون البطن.
7- اجعل البروتين من الأساسيات في طعامك، فهو يشعرك بالشبع.
8- قم بمارسة الأنشطة الرياضية كتمارين القوة والتمارين الهوائية.
عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على وصفة سريعة جداً للتخلص من الكرش بسهولة، شاركنا في التعليقات بأكلة منخفضة السعرات يمكن تناولها بجانب هذه الوصفات للحصول على أفضل نتيجة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
