كتبت | منار مدحت
هناك أعداد كبيرة من الأشخاص يعانون من مشاكل السمنة وظهور الكرش، الذي يتكون من دهون تراكمية تكدست في الجسم لفترات، وظهرت بعد ذلك في هيئة ترهلات بطنية، لذلك يبحث الكثير عن وصفات طبيعية للتخلص من الكرش بسرعة وبأسهل الطرق وهذا ما سنتحدث عنه في المقال.
وينتج ظهور هذه المشكلة من الإفراط الكبير في تناول بعض الأطعمة، والوجبات الدهنية الدسمة، وأيضًا الإهمال في الرياضة وعدم ممارستها بانتظام، وتوجد أسباب أخرى ولكنها تخرج عن إرادة أي إنسان مثل وجود بعض الأمراض، والعمليات الجراحية.
الكثير يلجأ للأنظمة الغذائية والحميات المعينة ليتبعونها للقضاء على الكرش، ولكن لا ينجح منهم الكثير في ذلك، وهذا يرجع لوجود وصفة طبيعية للتخلص من الكرش بسرعة هى الأفضل والأسهل، والأكثر فعالية لفعل ذلك.
أمراض الكرش
الكرش يعتبر البوابة الأساسية والرئيسية لوجود بعض الأمراض ومن أهمها:
- السكتات الدماغية.
- مرض السكري.
- السرطانات.
- الضغط المرتفع.
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش بسرعة
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في الجسم بقدرة عالية وتتمثل تلك الأعشاب فيما يلي:
الزنجبيل
المكونات:
- نعناع مفروم بمقدار ملعقة كبيرة.
- مطحون قشور الرمان بمقدار ملعقة كبيرة.
- زنجبيل مبشور بمقدار ملعقة كبيرة.
- شاي أخضر بمقدار ملعقة كبيرة.
- لتر من الماء.
- عسل نحل بمقدار ملعقة صغيرة.
الطريقة:
1- نقوم بغلي الماء جيدًا، ونتركها.
2- نضع بعد ذلك كل الأعشاب في وعاء أو إبريق زجاجي.
3- نضيف إليهم الماء، ونقلبهم جيدًا بالملعقة حتى نتأكد من تمام الامتزاج.
4- نتركهم لمدة لا تقل عن 60 دقيقة، ثم بعد ذلك يصبح المشروب جاهز.
ملحوظة:
يشرب هذا المزيج بشكل يومي، بعد تناول أي وجبة، وذلك للحصول على أفضل نتيجة مرغوبة.
الليمون
المكونات:
- عصير الليمون بمقدار ملعقة كبيرة.
- قشور الليمون المعصور.
- لتر من الماء.
- عسل نحل بمقدار ملعقة صغيرة.
الطريقة:
1- نقوم بوضع الماء بوعاء، ونضيف العصير.
2- نقلبهم جيدًا، ونضع بعد ذلك قشور الليمون معهم.
3- نترك هذا الخليط لفترة لا تقل عن ساعتين.
4- ويصبح بعد ذلك جاهز للشرب.
ملحوظة:
هذا المزيج يمكن شربه يوميًا في الصباح، على معدة خالية، ولكن يجب تجنبه لمن يعانون من تقرحات أو مشاكل بالمعدة.
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش بسرعة بالقرفة والشمر
المكونات:
- شمر بمقدار قطعة.
- عصير الليمون بمقدار نصف كوب.
- قرقة بمقدار ملعقة كبيرة.
- بذر كتان مطحون بكمية تقدر بملعقة كبيرة.
- لتر من الماء.
- عسل نحل.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لإزالة الكرش للرجال
الطريقة:
1- نقوم بوضع قطعة الشمر ونضيف لها الماء، ونضعهم على النار.
2- نتركهم حتى نتأكد من الغليان، وبعد ذلك يتم رفعهم من على النار.
3- نأخذ الشمر، ونهرسه بالخلاط الكهربائي، ونضع عليه مقدار عصير الليمون.
4- ثم نضيف باقي المكونات، ويتم خلطهم جميعًا مرة أخرى.
5- نضع كل ما تم خلطه بوعاء به لتر من الماء.
6- وينقع لفترة لا تقل عن 60 دقيقة.
7- ثم يصبح بعد ذلك جاهز للشرب.
ملحوظة:
يجب تصفيته جيدًا قبل شربه، وهو من المشروبات التي يمكن استهلاكها يوميًا.
نصائح عند اتباع وصفات طبيعية للتخلص من الكرش بسرعة
بعد أن تعرفنا على وصفات طبيعية للقضاء على الكرش وبأسهل الطرق، يمكننا أن نقدم نصائح عامة للمساعدة في ذلك وهي:
1- ابتعد عن العصائر المعلبة الجاهزة، والمشروبات الغازية، وقم باستبدالها بعصائر طبيعية لا يوجد إضافات عليها.
2- لا تتناول السكر الأبيض فهو يتسبب في حدوث تكدسات دهنية بمنطقة البطن، تؤدي لبروز الكرش.
3- قم بممارسة الرياضة يوميًا، فهي لها دور كبير وفعال في القضاء على الكرش، ومن أبسط الرياضات التي يمكن ممارستها بسهولة، المشي السريع والجري.
4- اجعل طبق السلطة أساسيًا في وجباتك، فهو قليل السعرات وصحي، ويساعدك في حل مشكلة الكرش.
عزيزي القارىء بعد أن قدمنا لك وصفات طبيعية للتخلص من الكرش بسرعة وبعض النصائح للمساعدة في ذلك، شاركنا في التعليقات بطرق أخرى ساعدتك في إزالة هذا البروز.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
