كتبت | منار مدحت
ما نلاحظه جميعًا في الفترة الأخيرة هو انتشار كبير لبروز الكرش عند مختلف الأعمار من نساء ورجال، ويكون هذا البروز سبب في إزعاج نفسي وإحراج، لذلك يبحث أغلبهم عن وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع بكل سهولة.
يظهر الكرش عادة نتيجة مجموعة من الأسباب أبرزها يكمن في الكسل وعدم ممارسة أي نشاط بدني، اتباع نظام في الطعام خاطىء، وكل هذا يؤدي لتراكمات دهنية شحمية كبيرة بالبطن، ومناطق أخرى مختلفة من أجسامنا.
هناك نوعين من الدهنيات والشحوم المتراكمة بالبطن، وهما شحوم تتكدس حول الأعضاء الداخلية في تجويف البطن، وهي الأسوء صحيًا، والأخرى هي تكدسات دهنية بالنسيج أسفل الجلد.
وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع
الزنجبيل بالنعناع
ويتم تحضيرها بوضع مقادير متساوية للزنجبيل، والنعناع، والشاي الأخضر، والبابونج، ثم نحتاج لترين ماء وعسل نحل للتحلية، ونقوم بـ:
- نغلي الماء بشكل جيد.
- نضيف المكونات بعد التأكد من الغليان، ماعدا العسل.
- يبقى الخليط مغطى بشكل محكم لمدة لا تقل عن 40 دقيقة.
- نقوم بتصفيته وإضافة العسل بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
- يصبح جاهز وينصح بتناول أكثر من 3 أكواب في اليوم.
ملحوظة:
ينصح بتناوله بعد الأكل بنصف ساعة، أو قبل الطعام وذلك لمدة لا تقل عن شهر، وممارسة التمارين السهلة والخفيفة بجانبه.
الزنجبيل بالليمون
ويتم تحضيرها بوضع كميات متساوية للزنجبيل والليمون، والنعناع، وإضافة عسل، ونقوم بـ:
- وضع الماء في إبريق ونضع عليها المكونات ماعدا العسل.
- نغلي الماء بشكل جيد ونتركها لفترة لا تقل عن 10 دقائق.
- بعد ذلك نقوم بتصفيته ونضيف العسل بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
- يصبح جاهز ينصح بتناول 3 أكواب باليوم.
ملحوظة:
هذا المشروب يحتاج للاستمرار لملاحظة النتائج المطلوبة، فهو مشروب حارق للدهون بشكل ممتاز.
الكراوية
يتم تحضيرها بوضع كوب ماء واحد، و3 ملاعق كراوية، ونقوم بـ
- نغلي الماء جيدًا.
- نضع الكراوية بها ونتركها لفترة لا تقل عن 60 دقيقة.
- بعد ذلك نصفيها، وتناولها فورًا.
- وينصح بتناولها بشكل يومي.
اقرأ أيضًا: أفضل طريقة للتخلص من الكرش
وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع بالنعناع والخيار
هي من الوصفات التي حققت نجاحًا كبيرًا في تخفيف الوزن، ويتم تحضيرها بأوراق نعناع، وحبة واحدة من الخيار، وعصير ليمون، ونقوم بـ:
- نحضر كوب ماء واحد، نضع به المكونات كاملة.
- يتم شرب هذا المزيج على الريق خلال الصباح.
القرفة بالكمون
يتم تحضيرها بوضع مقادير متساوية للكمون والقرفة، ونضيف شرائح ليمون،وعسل للتحلية، ونقوم بـ:
- نغلى الماء جيدًا، ونضيف لها المحتويات باستثناء العسل والليمون.
- بعد أن تغلى، نتركها لمدة 30 دقيقة.
- بعد ذلك نقوم بتصفيتها، وتترك حتى تبرد.
- ويتم شربها قبل الوجبات.
الخل والعسل
يتم تحضيرها بعسل نحل وخل تفاح، وكوب ماء واحد، ولجعل الوصفة جاهزة نقوم بـ:
- خلط العسل بالخل وتقليبهم جيدًا.
- بعد ذلك نضع الماء، ونقلب مرة أخرى.
- ويصبح الخليط جاهز، بعد أن نتأكد من تمام الامتزاج.
- ويشرب يوميًا قبل الوجبات، وتحرق هذه الوصفة دهون الجسم بأكمله.
إرشادات ونصائح مهمة
بعد أن تعرفنا على وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع بسهولة، فيجب التنويه أن الاعتماد على هذه الوصفات فقط لا يكفي، فمن الضروري مراعاه هذه النصائح:
1- قلل من الأطعمة الدسمة التي تعود على الجسم بأعداد هائلة من السعرات الحرارية.
2- ابتعد عن أي طعام به دهنيات مشبعة، وقم باستبدالها بغير المشبعة.
3- أكثر من تناول الماء والسوائل الساخنة الغير محلاة بالسكر.
4- أكثر من تواجد الخضار والفواكه في طعامك.
5- خفف من الطعام المتناول في العشاء.
6- حافظ على وجبة الإفطار وتناولها يوميًا في الصباح الباكر، فهي تقلل من الطعام المتناول باقي اليوم.
التزم بممارسة أي نشاط حركي رياضي.
عزيزي القارىء بذلك نكون قدمنا لك وصفه لإزالة الكرش خلال أسبوع وذلك عن طريق وصفات مجربة وفعالة، شاركنا في التعليقات بوصفات أخرى استخدمتها لإذابة الدهون وعادت عليك بالنفع.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
