مع تزامن شهر رمضان المبارك وفصل الصيف، نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
– تأخير وجبة السحور
– تفادي تناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.
– شرب الماء كل ساعة بمقدار كوب واحد بعد الإفطار.
– التقليل من مشروبات الكافيين والغازيات واستبدالها بمشروبات الأعشاب والبذور.
– تجنب أشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة.
– تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالارتواء خلال السحور كالخضروات والألبان والفواكه.
– النوم بقدر كافي.
– ارتداء الملابس القطنية.
– تجنب تناول الأطعمة المحتوية على أي من أنواع السكر في السحور.
– عدم تناول التوابل والأطعمة المملحة والحارة طوال شهر رمضان.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
