كتبت | هدير هشام
يعد النعناع من الأعشاب الأكثر شهرة، وعرفها الإنسان على مر العصور، وقد اكتشفت فوائد شرب النعناع منذ القدم، واستخدم في المجالات العلاجية والغذائية المتعددة.
كما يمكنك إضافة هذه العشبة إلى العديد من الأطباق والوصفات الغذائية المختلفة، لإعطائها نكهة مميزة.
ويمكنك الأستفادة من النعناع من خلال تناوله مع الشاي، كما تستخدم الزيوت الناتجة عنه في صناعة معجون الأسنان والحلويات ومنتجات التجميل.
وستتعرف عزيزي القارىء في هذه المقالة عن فوائد شرب النعناع وطرق تحضيره وأضراره على هذه الفئات، تابع معنا السطور التالية.
فوائد شرب النعناع
يحمل نبات النعناع العديد من الفوائد الصحية والغذائية، لما يحتويه من خصائص عديدة كالآتي:
-يحتوي نبات النعناع مركب عطري يزيل الاحتقان بشكل طبيعي وهو «المنثول»، حيث يساعد على تفتيت البلغم والمخاط، ويساعد على عملية طرده خارج الجسم.
– يساعد مشروب النعناع على تخفيف التهاب الحلق، وذلك عند تناوله مغليًا.
-يعد النعناع من الأعشاب المهدئة التي تساعد على تخفيف عسر الهضم، يمكنك استخدامه كعلاجًا فعالًا للآلام البطن والانتفاخ ولذلك يساعد على زيادة سرعة عملية الهضم.
-كما لمركب المنثول دورًا فعال في حماية جدار المعدة الداخلي، مما يقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة الناتجة عن تناول الكثير من الأدوية.
-ومن أهم خصائص عشب النعناع احتوائه على مضادات للأكسدة، والالتهاب وقد يساعد على تخفيف أعراض الحساسية التي تزداد في فصل الشتاء.
اقرأ أيضًا: أعشاب تقي من السرطان
-ومن فوائد مشروب النعناع، أنه يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، والتخفيف من الأعراض المرافقة لهما.
-ويساعد النعناع على تخفيف أعراض القولون العصبي، وتظهر فعاليته عند استهلاك أقراص النعناع المغلفة فلها تأثيرًا رائع.
-كما يتميز النعناع بنكهة وطعم منعش، يساعد على زيادة مستوى التركيز وتعزيز ورفع القدرة العقلية، والتخفيف من الشعور بالقلق.
-ومن فوائد النعناع المذهلة دوره في التخلص من رائحة الفم الناتج عن عدم غسل بعد تناول البصل والثوم الأسنان أو التدخين.
-عند تناول مشروب النعناع ساخنًا أو الغرغره بيه باردًا، قد يساعد على قتل البكتيريا وتقليل نموها بالفم، فاحرص على استعماله باستمرار.
يساعد منقوع النعناع على تهدئة الحروق وغيرها من التهابات الجلد، لذلك يجب عليك إضافته لماء الاستحمام.
ويمكنك التعرف على المزيد من فوائد مغلي النعناع من هنا
طرق تحضير مشروب النعناع
عزيزي القارىء يمكنك تحضير كوب النعناع المغلي في المنزل، من خلال اتباع هذه الخطوات:
-قم بوضع عده أغصان من أوراق النعناع الطازجة بغسلها جيداً، أو استعمل الأوراق المجففة.
-ضع مقدار ملعقة كبيرة من النعناع لكل كوب من الماء المغلي.
-وبعد ذلك قم بتسخين الماء حتى يصل إلى مرحلة الغليان، وصبه فوق أوراق النعناع.
-اترك أوراق النعناع في الماء الساخن لمدة دقيقتين إلى خمسة، أو أكثر حسب رغبتك في تركيز المشروب.
-صفي أوراق مغلي النعناع، وقم بتحليته بإضإفة السكر أو العسل حسب رغبتك .
أضرار مغلي النعناع
- قد يؤدي مغلي النعناع تلف الأغشية المخاطية الداخلية، وذلك عند تناوله بشكل مستمر.
- قد يسبب مغلي النعناع بعض التشنجات والإسهال والشعور بالنعاس .
- فمشروب النعناع يعمل على ارتخاء عضلات الرحم، ويجب آلا تتناوله المرأة الحامل في الأشهور الأولى من حملها، لأنه يزيد من خطر الإجهاض.
- كما حذر الأطباء من تناول مشروب النعناع بشكل مفرط أثناء الرضاعة، حيث يسبب العديد من المشاكل الصحية للرضيع.
وبعد معرفتك فوائد شرب النعناع المذهلة، وطرق تحضيره وأضرار مغلي النعناع، فإذا كان لديك عزيزي القارىء أي استفسارات يمكنك تركها في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
