معلومات غذائية

فوائد التفاح المسلوق

فوائد التفاح المسلوق

التفاح من أحد أنواع الفواكه التي يشاع انتشارها وبيعها في جميع دول العالم بالأسواق التجارية، ولها العديد من الأصناف ولها أكثر من 7500 نوع، ولها الكثير من العناصر الغذائية، وجميعنا نعلم الفوائد التي يعطيها للجسم والصحة، ولكن يجهل البعض ما هي فوائد التفاح المسلوق وهذا ما سنتحدث عليه في المقال التالي.

والتفاح يتم زراعته في المناطق التي لها مناخ معتدل ويتم زراعته ونضجه طوال شهور السنة، وبدأت زراعته في الدول التي تقع وسط قارة آسيا وبعد تم انتشارها في جميع دول العالم وله استخدامات كثيرة.

وتم استخدام فاكهة التفاح منذ زمن قديم في العديد من العلاجات التي تخلص الإنسان من الأمراض بديلًا قويًا عن الأدوية الكيميائية خاصة في علاج الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وغيرها.

والتفاح له استخدامات كثيرة فيمكن أن يتم تناوله طازجًا، ويمكن شربه كعصير بالإضافة إلى دخوله في صنع بعض الحليوات وتزيينها، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يتم تخزينه في الثلاجة لعدة أيام، والشمع منه يحتفظ به لمدة لا تقل عن 6 أشهر.

وقبل أن نهعرض لكم ما هي فوائد التفاح المسلوق ، يجب أن تعرفوا أولًا القيم الغذائية التي تحتوي عليها تلك الثمرة المفيدة وتساعدها في علاج الكثير من الأمراض.

قيمة التفاح الغذائية

يجب أن تعرفوا أن النسب القادمة فقط توجد في كل 100 جرام من ثمرة التفاح وهي تتمثل فيما يلي:

  • التفاح يمد الجسم بحوالي 85.56 مللي لترًا.
  • التفاح به كمية من السعرات الحرارية تصل إلى 52 سعرة حرارية.
  • البروتين الذي يتواجد في التفاح قيمته 0.26 جرام.
  • يمد التفاح جسم الإنسان بالدهون الطبيعية والتي تقدرة بحوالي 0.17 جرام.
  • به نسبة من الكربوهيدرات قيمتها 13.81 جرامًا لا أكثر.
  • يمد الفرد وجسمه بحوالي 2.4 من الألياف الغذائية الذائبة.
  • التفاج يحتوي على مقدار من السكريات قيمته 10.39 جرامًا.
  • يمكن للتفاح أن يفيد العظام بحوالي 6 مللي جرام من عنصر الكالسيوم.
  • التفاح من الفواكه التي تزيد من المناعة حيث يمدها بحديد قيمته تصل إلى 0.12 ملي جرام
  • البوتاسيوم المهم للقلب والصحة موجود في التفاح بحوالي 107 مللي جرامًا.
  • الصوديوم المتواجد في التفاح تصل قيمته إلى 1 مللي جرام منه فقط.
  • يمد الجسم بفسفور تصل نسبته إلى 11 مللي جرامًا.
  • فيتامين ج الهام في محاربة الأمراض تصل قيمتها إلى 4.6 مللي جرامًا لا أكثر.
  • الفولات المتواجدة في التفاح تصل قيمتها إلى 3 ميكرجرامات.
  • فيتامين أ الهام للعين والصحة موجود في التفاح بنسبة 54 وحدة دولية.
  • يمد الجسم بفيتامينات ب وب6 بنسبة 0.041 مللي جرام لا أكثر.

وبع أن تعرفنا على القيمة الغذائية للتفاح، دعونا الآن نتعرف على فوائد التفاح المسلوق للجسم والصحة بشكل عام وهي تتمثل فيما يلي:

فوائد التفاح المسلوق

التفاح المسلوق من أفضل البدائل للحلويات الغير صحية للأطفال.

يمنكه أن يساهم في تخليص الجسم من دهون الزائدة ويساعد على التخسيس.

به نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد بشكل كبير على النمو بصورة صحيحة.

يمكنه أن يجدد من خلايا الجسم ويحميها من التلف ويحارب الخلايا الضارة بالجسم.

به كمية من الألياف التي تساعد في الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

من فوائد التفاح المسلوق أنه يحمي القلب من الإصابة بالأمراض كالسكتات القلبية وغيرها.

اقرأ أيضًا: فوائد الكيوي للتنحيف

التفاح به نسبة من مضادات التأكسد التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض.

يقلل من إصابة جسم الإنسان بمرض السكري، ويساهم في ضبط نسبة السكر في الدم.

يعمل كترمومتر في قياس نسبة الكولسترول ويقلل من مستوياتها الضارة بالدم.

يعمل التفاح في الحفاظ على جسم الإنسان ويقوي مناعته حيث يمده بعنصر الحديد.

يزيد من مستوى البكيريا النافعة في الأمعاء والتي تساعد على الهضم.

يحافظ على العين من الأمراض خاصة مرض التنكس البقعي ويساهم في الحفاظ على الرؤية.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد التفاح المسلوق للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعرفها عن التفاح ولم يتم ذكرها في المقال.

زر الذهاب إلى الأعلى