الوزن والرشاقة

أفضل طريقة لإزالة دهون البطن

أفضل طريقة لإزالة دهون البطن

كتبت | إسراء أبو وردة

الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم هي أمر يزعج الجميع، ولكن تراكم الدهون بشكل كبير في منطقة الكرش هو من أصعب الامور التي قد تحدث، لذلك فيبحث جميع الأشخاص عن أفضل طريقة لإزالة دهون البطن ؟

لأن تراكم الدهون في منطقة البطن بصورة كبيرة يسبب العديد من المشاكل الصحية.

فتراكم الدهون حول القلب قد يؤدي لحدوث تصلب في الشرايين مما يعرض حياة الإنسان للخطر.

كما أن الدهون حول الكبد هو من أكبر المخاطر التي يتعرض لها الكثير ممن يعانون من مرض السمنة أو زيادة الوزن>

الدهون الحشوية كما تعرف هي التي تشكل الخطر الأكبر علي الشخص الذي يعاني من مشكلة السمنة أو زيادة الوزن وإهمال الوصول إلى حل لهذه المشكلة قد يعرض حياتك للخطر، فيجب التخلص من هذا الشبح اللعين في أقرب وقت

ولكن من المريب أن تراكم الدهون حول أعضاء الجسم لا يقتصر فقط على من يعانون من مشكلة السمنة، فقد يوجد بعض الأشخاص النحاف يعانون أيضًا من نفس هذه المشكلة وهذا أصعب بكثير.

ولكن قبل أن نعرض لكم أفضل طريقة لإزالة البطن يجب أن نذكر بلفته سريعة عن الأشياء التي يجب أن تفعلها قبل البدء في التخلص من الدهون :

  • عمل فحوصات الغدة الدرقية للتأكد أولاً من سلامتها حيث أن حدوث أي خلل بها قد يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة وبالتالي تراكم الدهون في منطقة البطن.
  • تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من السعرات الحرارية الضارة.
  • منع تناول المشروبات الغازية والسكريات المصنعة.
  • التقليل من تناول الأطعمة الملقية.
  • الحرص على ممارسة الرياضة حيث أن لها دور فعال جداً في التخلص من الدهون.
  • منع تناول العقاقير التي تعالج الاكتئاب حيث أنها تعدل عامل أساسي في زيادة الوزن.
  • التقليل من التوتر قدر المستطاع والانفعالات العصبية.
  • الحرص على تناول الأطعمة الصحية.

أفضل طريقة لإزالة دهون البطن :

-الماء والليمون يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق دهون الجسم وخصوصًا في منطقة البطن، فهو يتميز بقلة سعراته الحرارية فهو يحتوي على أقل عدد من السعرات.

كما أن الماء من الوصفات المعروفة دائما بقدرتها الهائلة في التخلص من الدهون وخصوصاً في منطقة البطن ودوره العظيم في تنظيم معدلات الأيض.

كما أن الليمون من الفواكه المفيدة جدًا والتي تحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، لذلك فدمج الماء مع الليمون في مشروب واحد يعطي نتائج جبارة

طريقة تحضير وصفة الماء بالليمون:

المكونات

لتر من الماء  + عصير 2 ليمونة كبيرة.

نقوم بمزج المكونات جيداً ويؤخذ كوب من هذا المشروب يومياً على الريق ولمدة شهرين للحصول على أفضل النتائج.

وصفة قشر الليمون للتخلص من دهون البطن :

  • يعد قشر الليمون من الحلول السريعة جداً في التخلص من الوزن الزائد فهو يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين ج الذي يخلص الجسم من السموم التي هي أحد أشهر مسببات تراكم الدهون
  • طريقة تحضير الوصفة

طبق من قشور الليمون الطازجة النظيفة + كمية مناسبة من الماء ولتكن لترين.

اقرأ أيضًا: 11 استخدامًا غير معروف لـ«الليمون»: «تنظيف الأسنان والميكروويف والأظافر»

نقوم بغلي قشور الليمون في الماء وذلك لمدة نصف ساعة ثم نتركه يبرد حتي نتمكن من تصفيته.

وبعد أن يصفى جيداً نضيف عليه كمية مناسبة من عصير الليمون الناتج عن القشر.

ويتم تناول كوب من المشروب الناتج يومياً ولمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.

وبعد أن تعرفنا على أفضل طريقة لإزالة دهون البطن ، يمكنك أن تخبرنا كم كانت نسبة استفادتك من المقال.

زر الذهاب إلى الأعلى