كتبت | إسراء أبو وردة
مشكلة السمنة لم تقتصر على كونها مجرد لزيادة في الوزن وتشويه في المظهر العام للجسم، ولكن أضرار السمنة للبنات والولادة فهي متعددة.
فالسمنة كما نعرف أنها بمثابة الشبح الأسود الذي يعكر صفو الكثيرين، ويوقف حياتهم ويسصيبهم بحالة من الكئابة بسبب قلة الثقة بأنفسهم.
كما أن من أخطر ما تسببه السمنة المرضية هو مرض البول السكري من النوع الثاني، فهناك بما يزيد من 87% معرضون للإصابة بالسكري.
كما أنها تسبب حالة نفسية سيئة بالأخص للبنات، فجمال الأنثى يكمن في تناسق جسمها أولًا قبل شكلها.
ولهذا قبل التعرف على أضرار السمنة دعونا أن نتعرف أولًا على أسباب السمنة.
أسباب السمنة
تعد السمنة من الأشياء التي تتكون بسهولة نتيجة لبعض العادات الصحية الخاطئة والتي من أهمها:
- الإكثار من تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول المشروبات الغازية بشكل يومي وبكميات كبيرة فهي تحتوي على كميات مهولة من السكر المصنع.
- الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الضارة.
- إهمال تناول الخضروات والفواكه والتي تعد من أكثر الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها بإستمرار.
- تناول كميات كبيرة من البيتزا والكريب والشاورما والأطعمة الجاهزة.
- قلة الحركة والنشاط فهذا من أكثر مسببات السمنة بشكل كبير.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تعد بمثابة الحارق الأقوى للدهون.
- استخدام المصعد الكهربائي وهذا يولد حالة من الكسل الشديد والخمول.
- إهمال شرب كميات كافية من الماء فهذا من أكثر مسببات زيادة الوزن.
- فوائد الماء عظيمة للصحة والجسم وتمنع تراكم الدهون بالجسم.
- الذهاب للنوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
وبعد أن تعرفنا على أسباب السمنة المرضية دعونا نتعرف على طرق التخلص من السمنة وإنقاص الوزن.
طرق التخلص من السمنة:
مشروب الزنجبيل بالليمون:
المكونات:
- 2 ملعقة من الزنجبيل المفروم.
- عصير ليمونة كاملة.
- 2 كوب من الماء.
طريقة التحضير
- نقوم بوضع الزنجبيل والماء على النار وذلك لمدة لا تقل عن 10 دقائق حتى يصل إلى عملية الغليان.
- ثم نتركه كي يبرد تمامًا، ويتم إضافة عصير الليمون بعد ذلك.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب بعد تناول الوجبات وعلى الريق.
أضرار السمنة للبنات
- قد تؤدي السمنة إلى حدوث السكتة الدماغية.
- تتسبب السمنة وزيادة الوزن في ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
- تعمل على ارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
- قد تؤدي للإصابة بمرض البول السكري من النوع الثاني بشكل كبير.
- قد تعرضك للإصابة ببعض أمراض القلب.
- كما أن من أن من أكثر أضرار السمنة هي حدوث التهاب المفاصل التنكسي.
- حيث تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على المفاصل والغضاريف بالجسم، وهذا يؤدي إلى تصلبها وآلام شديدة.
- وذلك بسبب ارتفاع مستويات المواد التي تسبب الالتهاب.
- كما أنها تسبب ارتفاع مستويات السكر والدهون الثلاثية.
- كما أنها تؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
- وقد تؤدي إلى حدوث إجهاد للقلب، وبالتالي تلف الأوعية الدموية.
- لذلك فهي تزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، والسكتات الدماغية، وبعض أمراض الكلى.
أظهرت إحدى الدراسات بأن زيادة الوزن يسبب زيادة ضغط الدم عند النساء أكثر من الرجال.
كما أن السمنة من عوامل الخطر للإصابة بسرطان القولون عند الرجال والنساء.
قد تسبب السمنة حدوث سرطان المستقيم والبروستاتا عند الرجال.
وقد تؤدي إلى سرطان المرارة والرحم وسرطان الثدي عند النساء.
ومن الأكثر شيوعًا سرطان الثدي وبالأخص بعد سن اليأس.
وبهذا نكون قد تعرفنا عزيزي القارئ على أضرار السمنة للبنات وما هي أسباب السمنة، يسعدنا عزيزي القارئ أن تشارك برأيك في هذا المقال، وترك لنا تعليق يوضع أكثر وصفة قمت بتجربتها وأعجبتك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
