كتبت | منار مدحت
يعد الكرش من أبرز المشاكل التي تصيب الكثير من النساء ويعانوا منها، وهذا نتيجة للتراكمات الدهنية بالبطن، التي تكونت على فترات كبيرة، ويرغب أغلبهم في معرفة سبب ظهور الكرش عند النساء وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
والتكدسات الدهنية التي تظهر بمعظم أجزاء الجسم، وتُعرف بدهون تحت الجلد، أما الأخرى التي تتكدس بالبطن تسمى بالدهون الحشوية، وهذ يرجع لتراكمها في الفراغات.
الكرش يتكون من نوعين الدهون التي سبق ذكرهما، لذلك من الضروري معرفة الفرق بينهما، وخاصة أن الدهون الحشوية ترتبط بمجموعة من الأمراض والمخاطر الصحية.
وقبل أن نتحدث عن سبب ظهور الكرش عند النساء يجب أن ننوه أولًا عن الأضرار التي تسببها الدهون في الجسم:
أضرار الدهون الحشوية بالكرش
- الضغط المرتفع.
- مرض السكري.
- السكتات الدماغية.
- السرطانات.
- أمراض القلب.
سبب ظهور الكرش عند النساء
طبيعة تخزين الدهون لديها
جسد المرأة قادر على الاحتفاظ بالدهون وتخزينها أكثر من الرجال، وعند قيامها بمجهود يقوم به الرجل، لا تحرق نفس كمية الدهون التي يقوم بحرقها هو. وهذا يوضع قابلية الناسء لتكوين الكرش.
العمليات الجراحية
تتعرض النساء للعديد من العمليات الجراحية عند الحمل وفترة الإنجاب، وذلك يتسبب بتراكمات دهنية بالبطن لديها، وأيضًا ضعف عضلات البطن، وحدوث ترهلات بها.
الأحذية عالية الكعب
يتعجب البعض من هذا السبب، ولكن الأحذية عالية الكعب تزيد من الضغط على أقدام النساء من الأمام، وبهذا يتطلب الجسم أن يظل مشدود للخلف، وذلك يتسبب بظهور الكرش والأرداف.
عدم الحركة
النساء قليلة الحركة، وهذا يحدث بصورة أكثر خاصة عند وصولهم لسن اليأس، وفي هذه الفترة يزيد أيضًا إنتاج البروجسترون، وهو هرمون يتسبب بفتح الشهية، ومن هنا يكثر تناولهم للطعام مع عدم الحركة، وبهذا يظهر الكرش.
الإكثار من الأطعمة الضارة
وهذا يعد أكثر سبب يؤدي إلى ظهور الكرش عند النساء فتناول الأطعمة التي تتكون من سكريات كبيرة، ودهون، وكربوهيدرات يزيد من التكدسات الدهنية يالبطن.
الوقوف أثناء تناول الطعام، وعدم وضع مواعيد محددة لوجباتكِ، يتسبب بالكرش.
الوجبات السريعة المليئة بالدهون والزيوت المهدرجة، وأكلها بكميات كبيرة عن احتياج الجسم يتسبب بالكرش.
قلة الماء
وذلك لأن قلة شرب الماء على مدار اليوم، يتسبب بارتفاع الأملاح بالجسم، وهي سبب من أسباب احتفاظ الجسم بالدهون وتكوين ماء تحت الجلد.
اقرأ أيضًا: أنواع الفواكه وفوائدها
مشاكل النوم
اضطراب ساعات النوم، وعدم النوم بشكل كافي ليلًا، لفترة لا تقل عن 6 ساعات، يكون سبب في إنتاج الكورتيزون، وهو يزيد من التراكمات الدهنية بالبطن.
إن النوم أيضًا بشكل مباشر بعد أكل الطعام، يتسبب بتكدسات دهنية كبيرة، لأنه يصعب حرقها في ذلك الوقت، خاصة إذا كانت الأطعمة التي تم أكلها متنوعة الأصناف.
عادات خاطئة بعد التمارين
التمدد بشكل مباشر بعد الانتهاء من ممارسة الأنشطة الرياضية، يتسبب في ارتخاء الجسم بشكل سريع، وبالتالي حدوث ترهل واضح بالعضلات، أي ظهور الكرش.
وجود بعض الأمراض
القولون من الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش، وذلك لأنه يتسبب بانتفاخات، كما أنه يزيد من حجم البطن، ويعطيها مظهر أكبر بكثير من الأصلي.
العوامل الوراثية
تؤثر الجينات بشكل كبير على العضلات، فتتسبب بترهلها في كل أنحاء الجسم، ومن هنا تظهر السمنة لبعض النساء أيضًا الكرش.
وصفة لتفتيت دهون الكرش للنساء
بعد أن تعرفنا على سبب ظهور الكرش عند النساء يمكننا أن نقدم بعض الوصفات لحل هذه المشكلة، ومنها:
الخلطة السحرية
المكونات:
- ماء.
- كمون.
- قرفة.
- زنجبيل.
- ليمون.
- عسل.
الطريقة:
- نقوم بوضع الماء على النار لتغلي.
- نضيف لها الكمون والقرفة.
- ونقلبهم بشكل جيد.
- بعد ذلك نضيف الزنجبيل، ونتركها تغلي لفترة 3 دقائق.
- ثم بعد ذلك نسكبها ونصفيها.
- ونضع الليمون والعسل، وتصبح جاهزة بعد ذلك.
الآن تعرفنا على سبب ظهور الكرش عند النساء وقدمنا وصفة لإزالته، شاركينا في التعليقات عزيزتي بوصفات بالأسباب التي أدت إلى بروز شكل البطن لديك، وكيف ستتخلصين منه؟.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
