كتبت | إسراء أبو وردة
كيفية التخلص من الكرش بالأعشاب دون اللجوء لأنظمة الرجيم القاسية أو تناول الحبوب التي تعمل على التنحيف والأدوية الضارة، وذلك من خلال وصفات طبيعية فتابع السطور التالية للتعرف عليها.
فالأعشاب الطبية من أهم الوسائل الآمنه التي تساعد في التخلص من الدهون بكل سهولة، ومنها الآتي:
- القرفة.
- الزنجبيل.
- الشاي الأخضر.
- بذور الكتان.
- الجينسينخ.
- الينسون.
- الشمر.
- الكركم.
- بذر الكتان.
فهذه الأعشاب تستخدم دائمًا في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة.
كيفية التخلص من الكرش بالأعشاب
القرفة:
تعد القرفة من أكثر الأعشاب التي تساعد في التخلص من دهون الكرش بشكل كبير، لذلك فدائمًا ما نجدها تستخدم في أنظمة التخسيس بشكل كبير.
ومن أهم فوائد القرفة :
- تمنع حدوث الالتهابات وتعتبر مضاد قوي للعديد من الفطريات والطفيليات.
- كما أنها تشكل مصدر ممتاز للألياف الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم.
- تساعد القرفة في خفض مستوى السكر بالدم بشكل كبير.
- كما أنها تؤدي إلى إبطاء سرعة الهضم بشكل كبير.
- تساعد في إمتصاص الطعام في الأمعاء، مما قد يخفف من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- كما أن القرفة تضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة وذلك يجعلها تستخدم في العديد من الوصفات.
- تساعد القرفة في تقليل الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة وخاصة ذات المذاق الحلو.
- تعمل القرفة علىخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم.
- كما أن لها دور كبير في تقليل الشهية ومكافحة الدهون في الجسم.
- فهي تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، لذا يمكن اعتبار القرفة الحارق الأول للدهون.
الزنجبيل
يعرف الزنجبيل على مر العصور بأنه من أهم أعشاب التخسيس الموجودة، فهو أحد أهم الأعشاب الصحية الهامة في إنقاص الوزن.
من أهم فوائد الزنجبيل للكرش
- أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية النافعة.
- كما أنه يسهل من حركة الأمعاء ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- كما يساعد الزنجبيل في الوقاية من قرحة المعدة.
- يساعد على على تحسين عملية الهضم، حيث أنه يحتوي على بعض الإنزيمات التي تعمل كمحفزات للبروتينات.
- كما أنه يساعد على إفراز الإنزيمات الهاضمة وزيادة درجة حموضة المعدة.
- يستخدم الزنجبيل لمنع حدوث الغثيان وخاصة عند المرأة الحامل.
- يساعد الزنجبيل أيضًا على تحسين الدورة الدموية.
- يعمل بشكل كبير على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
من المعروف عن الشاي الأخضر أنه الأول في عالم أعشاب التخسيس، فتقريبًا لا يخلو أي نظام غذائي صحي من هذا المشروب.
- كما أن الأبحاث أثبتت أن للشاي الأخضر دورًا وتأثير كبير في تسريع وتعزيز عمليات الأيض.
- يعمل الشاي الأخضر على حرق الدهون في الجسم بشكل كبير.
- بحتوي على العديد من مضادات الاكسدة، والتي ارتبطت مع زيادة عملية التمثيل الغذائي والقدرة على تحفيز حرق الدهون.
- كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجودة في أوراقه، وتعتبر من العوامل المسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي في الشاي الأخضر.
- يحتوي الشاي الأخضر على بعض المواد التي تسمى الكتيكين، وهى مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية الأيض.
كيفية التخلص من الكرش بالأعشاب الكركم ؟
الكركم من الأعشاب المعروفة بفوائده الكثيرة التي تدخل في علاج العديد من الأمراض، والإلتهابات كما أنه قد يستخدم في إنقاص الوزن بشكل كبير.
فوائد الكركم للتخسيس:
- يعتبر الكركم محفز قوي لإنتاج الصفراء في الكبد.
- حيث يساعد على إفرازها من خلال المرارة، فهو بذلك يعزز من عمليات الهضم والأيض المختلفة.
- يعتبر الكركم مضاد قوي للإلتهابات، وخاصة التهابات الجهاز الهضمي والتنفسي.
- يستخدم كطارد للغازات الضارة الموجودة بالجسم.
وبهذا نكون قد تعرفنا على كفيفية التخلص من الكرش بالأعشاب، ويسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
