«الحموضة» تعتبر مشكلة يعاني منها كثيراً من الأفراد، والتى تعود أسبابها إلى تناول كمية كبيرة من الطعام بعد الصيام وخاصة الدهنية منها، وتكون أعراضها الشعور بالثقل وعدم الراحة بعد ملئ بطونهم مع وجبة الإفطار خلال شهر رمضان مما يؤدي إلى تكوين قرحة المعدة.
بحلول شهر رمضان الكريم يترتب عليه مصاعب كثيرة وتغيرات تطرأ على الفرد وتجعله يخرج عن عاداته اليومية التى اعتاد عليها، ولكن تضاف مشكلة جديدة لقائمة التحديات الجسدية الرمضانية ألا وهي الحموضة المستمر طوال النهار، حيث أن الصيام عادة ما يقوم بتقليل إفراز حمض المعدة الذي يعمل على هضم الطعام٬ يجعل الصائم عرضه للإصابة.
كيفية التخلص من حموضة المعدة في رمضان؟
الحموضة تعتبر من المشكلات الشائعة في رمضان والتى تكون لعدة أسباب من أهمها:
1- أن تبدأ الإفطار بتناول أطعمة غير مناسبة ومنها المشروبات الغازية.
2- الرغبة فى تناول الحوادق والأملاح مع وجبة الإفطار وكذلك السحور، فمن الأخطاء الشائعة هى تناولها وهي من أهم المسببات الأساسية لحدوث الحموضة، وخاصة في شهر رمضان.
3- من الخطأ أن تتناول الأطعمة الدسمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
4- تناول المزيد من القهوة والشاي بين وجبتي الإفطار والسحور.
الحد من هذه المشاكل:
عليك بالحد من مسببات حرقة المعدة، بالإضافة لتناول العلاج الدوائي.
وجبات قد تسبب حموضة المعدة.. احذرها!!
هناك بعض الاشخاص الذين اعتادوا على تناول الأطعمة الرمضانية، والتى عادة قد تؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، ومنها:
«التوابل والمخللات. الأطعمة المقلية. صلصة الطماطم. المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة و الشاي. المشروبات الغازية».
أعراض حرقة المعدة:
قد يشعر الفرد بعدم الإرتياح بمنطقة البطن، خاصة تحت الضلوع.
الإحساس بآلالم شديدة أعلى المعدة.
قد تسبب تقيئ الدماء فيشعر الفرد بذلك في بعض الحالات الشديدة.
أفضل الطرق للقضاء على حرقة المعدة:
1- عليك ألا تكثر من تناول الأطعمة التى تزيد من إفراز أحماض المعدة خلال وجبة الإفطار، بحيث تشعر المعدة بالراحة.
2- عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التى تحفز الشعور بحموضة المعدة.
3- عدم الإفراط فى تناول العصائر والسكريات، وذلك لانه يعمل على الإدرار للبول ما يجعل الجسم جاف ويزيد من إفراز أحماض المعدة.
4- عدم تناول المشروبات التى تحتوي على الكافيين، حيث أنها تسبب فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء فتزيد من حموضة المعدة.
5- يجب تناول كميات كبيرة من الماء، ولكن على مدار فترات مناسبة بمعدل كوب كل ساعة، حتى يمكن الإحتفاظ بها.
6- عليك بالإبتعاد عن الأطعمة المعلبة والمحفوظة، والتي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تزيد من التهاب المعدة.
7- من المفترض عدم تاخير وجبة السحور لمن يعانون مشاكل بالجهاز الهضمي وعدم النوم عقب تناولها مباشرة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
