أصبح تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير وبالأخص بروز البطن ويبحثون عن طرق بسيطة تساعدهم، وفي هذه المقالة سنوضح كيف أزيل الكرش بدون رياضة ؟ تابع معنا لتعرف على أسهل طريقة للحصول على جسم رشيق بدون أي ترهلات.
في البداية لابد من أن نتعرف على نوعان من الدهون التي تتسبب في بروز البطن بشكل غير مستحب وهما كالآتي:
النوع الأول: هي المتراكمة في تجويف البطن وتسمى بالحشوية، وتعد الأسواء على الصحة وقد تسبب الموت المبكر وغيرها من الأمراض المزمنة ويطلق عليها الدهون النشطة.
النوع الثاني: وهي المتراكمة تحت أنسجة الجلد، ولكن قد تحمل ضررًا أقل لكونها خارج منطقة التجويق البطني.
وبعد أن أوضحنا أنواع الدهون المتراكمة في الجسم، لابد أن نتعرف أولًا على أسباب بروز الكرش بشكل غير مستحب وهما كالآتي:
- العامل الوراثي.
- العمليات الجراحية.
- المشروبات الغازية.
- السكريات المكررة.
- العامل الجيني.
- عدم الحركة بشكل مستمر.
وللإجابة على السؤال الذي يتكرر على محركات البحث كيف أزيل الكرش بدون رياضة ؟
فعلى الرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضة للجسم ومنها المقاومة الهوائية والتي تمثل دورًا هام في التقليل من تراكم الدهون في تجويف البطن إلا أن الكثير لن يسمح له الوقت بعمل مثل هذه الرضات.
كيف أزيل الكرش بدون رياضة ؟
فتابع معنا عزيزي القارىء وسنوضح باستفاضة كيف أزيل الكرش بدون رياضة ؟ وذلك من خلال وصفات صحية تساعدك على إزالة بروز الكرش في أسرع وقت وهي كالآتي:
تناول الشاي الصيني الأخضر
يعد الشاي الصيني الأخضر من أكثر الأنواع التي تساعد على خسارة الوزن.
وقد أثبتت العديد من الدراسات أنه من المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون وخاصة دهون الخصر.
مشروب ماء الديتوكس
يمكنك التعرف عزيزي القارىء على هذا المشروب، فهو عبارة عن فواكه منقوعة تحتوى على الكثير من الفيتامينات.
بجانب احتوائه على الأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم والتي تساعد على تحسين الحالة الصحية.
لذلك عند اتباع نظام غذائي احرص على عمل هذا المشروب الرائع الذي يساعد على حرق الدهون.
مشروب الشمر
يعد مشروب الشمر من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، ويمكنك استعماله بهذه الطريقة:
-قم بغلي في إناء كوبين من الماء وضع معه بذور الشمر.
-وبعد أن يغلي صفيه جيدًا.
-ويمكنك تناول هذا مشروب الشمر مرتين في اليوم لحرق الدهون، ويفضل استعماله بكثرة قبل النوم أو على الريق.
-بجانب أن هذا المشروب يساعد على حرق الدهون، فهو أيضًا يستخدم في حالات الانتفاخات.
مشروب الماء مع الليمون
يعد هذا المشروب من المشروبات الفعالة التي تقلل من تراكم الدهون وتساعد على الحرق، فهو سهل الاستعمال ويمكنك تحضيره بهذه الطريقة:
المكونات:
-الماء الدافىء.
-الليمون.
-عسل نحل عند الرغبة في التحلية.
طريقة التحضير:
-سوف نضع الماء الدافىء في كوب، ونضيف إليه عصير الليمون.
-نضع العسل عند الرغبة في التحلية، ونقوم بالتقليب جيدًا.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخسيس فى يومين
-بعد ذلك يصبح المزيج جاهزًا، ويمكن تناوله على الريق كل صباح.
كيف أزيل الكرش بدون رياضة واستخدام الأعشاب الطبيعية؟
مكونات مشروب الأعشاب
-ملعقة من الشاي الأخضر.
-ملعقة من مبشور الزنجبيل الأخضر.
-ملعقة من أوراق النعناع الأخضر.
-بعض قشر الرمان المجفف.
طريقة التحضير
-قم بغلي جميع المكونات في إناء يحتوي على لتر ماء.
-وفي الخطوة التالية ثفي الخليط.
-ويمكنك تناوله على مدار اليوم.
وبعد أن تعرفت على السؤال الذي يتكرر على محركات البحث وهو كيف أزيل الكرش بدون رياضة ؟ فإذا كان لديك أي استفسار اتركه في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
