الوزن والرشاقة

فوائد الليمون للكرش

فوائد الليمون للكرش

كتبت | منار مدحت

مشكلة زيادة الوزن بين الأفراد أصبحت من المشاكل الشائعة في العالم بأجمعه والتي تجعل عملية البحث على التخلص من الدهون كبيرة جدًا، وخاصة التخلص من الكرش، وهناك الكثير من الوصفات والنباتات التي تساعد في ذلك ولهذا سنتحدث عن فوائد الليمون للكرش .

إن مشكلة هذه الدهون بشكل عام تكمن في كونها عميقة، وتحيط الأعضاء الداخلية كالرئتين، والكبد، والقلب، وهي معروفة بالدهون الحشوية، وهي لا تحدث فقط للأشخاص المصابين بالسمنة، ولكنها تظهر حتى عند أصحاب الجسم النحيف أو اللون المثالي.

وتعد الدهون الحشوية عامل يتسبب بأمراض عديدة مثل مرض السكر، والقلب، وأمراض السرطان، ومرض الضغط المرتفع، ومتلازمة الأيض.

وقبل أن نتحدث في المقال عن فوائد الليمون للكرش سنعرض عليكم في السطور القادمة عن أسباب ظهوره:

أسباب ظهور الكرش

هناك أسباب مكتسبة، وأخرى تعود للوراثة ومن أهمها :

  • العامل الوراثي.
  • العامل الجيني.
  • العمليات الجراحية.
  • الغذاء الغير صحي.

فوائد الليمون للكرش

الليمون واحد من العناصر الغذائية العظيمة، التي تساهم بشكل كبير في القضاء على الكرش، ولكن ذلك يحدث مع اتباع غذاء صحي، ومن أهم فوائد الليمون:

1- يدخل في تكوين الليمون الماء بنسبة كبيرة جدًا، وهذا يفيد الجسم لكي يحافظ على رطوبته، وبالتالي زيادة فرص واحتمالية التخلص من الدهون بالجسم، وحرقها.

2- من فوائد الليمون للكرش أنه يقلل احتباس معظم السوائل بالجسم، وبالتالي يساعد بصورة كبيرة في القضاء على الإمساك وأعراض الانتفاخ، التي تتسبب بظهور الكرش.

3- هناك من يرى أن الليمون يمتلك القدرة الكبيرة ليعزز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وينشط من وجود الطاقة، وذلك يحدث من خلال الحرق المستمر للسعرات الحرارية.

4- عصير الليمون مفيد جدًا لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع، فهو يقلل من فرص استهلاكنا للسعرات الحرارية، وهذا خاصة يحدث إذا تم تناوله مع الطعام، لأنه يعمل بنفس تأثير المياه.

5- شراب الليمون من أكثر المشروبات التي لا تتواجد بها سعرات حرارية ملحوظة فهو معدوم منها، لذلك فإن وضعه كبديل للمشروبات الأخرى التي بها سعرات عالية، يساهم في تخفيف الكرش والوزن.

اقرأ أيضًا: فوائد أكل العنب

6- عنصر الزنك الموجود بالليمون يحسن من عمل الغدة الدرقية ووظائفها، وينظم عمل الإنسولين، لذلك وجوده مهم جدًا للحفاظ على الوزن وحرق كميات منه، لأن أي خلل في وجوده سيوقف عملية الأيض، ويسبب زيادة مهولة بالجسم.

وصفات الليمون للتخلص من الكرش

هناك الكثير من وصفات الليمون التي تعيد على الجسم بالفوائد العديدة خاصة في التخلص من الكرش والتي تتمثل فيما يلي:

الماء والليمون

المكونات:

  • ماء.
  • ليمون.
  • عسل.

الطريقة:

  • سنقوم بوضع الماء وننتظر حتى تغلي.
  • بعد الغليان، نسكبها في كوب ونضع عصير الليمون.
  • ونضع ملعقة صغيرة من العسل.
  • ثم نقلب جيدًا، وحتى يصبح المشروب جاهز.
  • هذا المشروب يمكن تناوله على الريق.

الزبادي والليمون

المكونات:

  • كوب زبادي.
  • ليمون.
  • ملعقة كمون.
  • رشة قرفة.

الطريقة:

  • نضع الزبادي في وعاء، ثم نضيف عصير الليمون.
  • ثم نضع الكمون، ونقلب جيدًا.
  • وفي النهاية، نضع رشة من مطحون القرفة.

فوائد الليمون للكرش والزنجبيل

المكونات:

  • زنجبيل مطحون.
  • ماء.
  • ليمون.

الطريقة:

  • نقوم بوضع الماء على النار لتغلي.
  • نضع بداخلها الجنزبيل، ونقلب جيدًا حتى الامتزاج.
  • بعد ذلك نقوم بتصفية المشروب، ونضع عصير الليمون.
  • يصبح المشروب جاهز بعد ذلك.

وبعد أن تعرفنا على فوائد الليمون للتخسيس دعونا نتعرف على الأضرار التي يسببها للجسم في حالة الإكثار من استخدامه:

أضرار الإكثار من الليمون

1- يتسبب بتهيج الأغشية المتواجدة بكثرة بالجهاز الهضمي.

2- لا ينصح بتناوله للأشخاص المصابين بقرح بالمعدة، لأنه يزيد من تهيجها ويتسبب بأوجاع مبرحة.

3- يؤدى لمشاكل كالحموضة وحرقة المعدة، وذلك يحدث عند من لديهم مشكلات أساسية بجهاز الهضم.

4- الليمون عند الإكثار منه يفقد الأسنان قوتها، وهذا يصيبها بالهشاشة، ويجعلها تتفتت.

عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على فوائد الليمون للكرش وطرق ووصفات مختلفة في تحضيره، شاركنا في التعليقات بالوصفة التي قمت بتجربتها وساعدتك في التخلص من النسب الزائدة من الدهون في جسدك.

زر الذهاب إلى الأعلى