الوزن والرشاقة

أعشاب لإزالة الكرش في أسبوع

أعشاب لإزالة الكرش في أسبوع

كتبت | منار مدحت

ترهل الكرش أصبح من المشاكل الشائعة التي يعاني منها أشخاص كثيرة، كما أنه يسبب للبعض منهم الإحراج، ولهذا يبحث عدد كبير منهم عن أعشاب لإزالة الكرش في أسبوع وذلك لإيجاد حلولًا لهذه المشكلة.

والكرش هو المؤثر الرئيسي لشكل الجسم ورشاقته، لذلك هو أمر أصبح مزعج للرجال والنساء، واللجوء للأعشاب لحل هذه المشكلة، من أعظم الخطوات التي يمكن أن يأخذها البعض كعلاج فعال لتدمير وإذابة دهون الكرش.

والكثير منا يرغب في بطن مشدودة غير مترهلة، وللوصول لذلك بجانب الأعشاب، يمكنك ممارسة أي نشاط رياضي، واتباع بعض الأنظمة الصحية الغذائية الفعالة.

قبل أن نتعرف على أهم الأعشاب التي تساعد على إزالة الكرش بشكل مفصل، من المهم أن نتعرف على العوامل التي تتسبب في بروزه وهي:

أسباب بروز الكرش

  • العامل الوراثي والجيني.
  • وجود بعض الأمراض.
  • العمليات الجراحية.
  • عدم الحركة.

أعشاب لإزالة الكرش في أسبوع

الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب المشهورة بحرقها لأي سعرات حرارية تتواجد بالجسم، كما أنه يعتبر المخلص الأول من التراكمات الدهنية بالبطن، ولتحضيره نحتاج:

المكونات:

  • زنجبيل مطحون بمقدار ملعقة كبيرة.
  • فلفل أسود بمكية تصل إلى ملعقة صغيرة.
  • ماء بمقدار نصف لتر.
  • عسل نحل بمقدار معلقة صغيرة.

الطريقة:

  • نضع جميع المكونات على النار، ماعدا العسل.
  • نتركها لتغلي لفترة لا تقل عن 10 دقائق.
  • ثم بعد ذلك نقوم بتصفيته، ونضع العسل.
  • ويصبح المزيج جاهز للشرب.

أعشاب لإزالة الكرش بالقرفة

القرفة أهم وأفضل الـ أعشاب التي تساعد في وصفات لإزالة الكرش في أسبوع ،فهي حارقة للدهون وفعالة لخسارة الوزن، كما أنها تتمتاز باحتواءها على العديد من مضادات تأكسدية قوية، وتعمل أيضًا على الحد من الشهية، ولتحضيرها نحتاج:

المكونات:

  • قرفة مطحونة بمقدار ملعقة كبيرة.
  • كوب من الماء.
  • عسل نحل بمقدار ملعقة كبيرة.

الطريقة:

  • نضع القرفة مع الماء على النار.
  • نتركها لتغلي جيدًا، ثم بعد ذلك نقوم بنصفيتها.
  • ونضع عليها العسل، ونقوم بالتقليب حتى نتأكد من الامتزاج.
  • وبهذا يصبح المشروب جاهزًا، ومن المفضل أن يتم تناوله يوميًا قبل النوم.

 الشاي الأخضر

مصدر غذائي له القدرة في تسريع عمليات الإيض، ويستهلك في تقليل التراكمات الدهنية بالبطن، ولتحضيره نحتاج:

المكونات:

  • شاي أخضر بمقدار ملعقة كبيرة.
  • ماء بمقدار كوب.
  • عسل نحل بكمية تقدر بملعقة واحدة.

الطريقة:

  • نضع الماء والشاي ليغلوا على النار.
  • بعد التأكد من الغليان نقوم بتصفيته.
  • ونضع العسل ونقلبه جيدًا.
  • يصبح جاهز للشرب، ويمكن تناوله يوميًا.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لإزالة الكرش للرجال

 أعشاب لإزالة الكرش في أسبوع بالكركم

تتواجد به مادة الكركومين، التي تساهم بشكل رئيسي في فقدان الوزن، وبالتالي تخفيف مظهر الكرش ولتحضيره نحتاج:

المكونات:

  • كركم مطحون بمقدار ملعقة كبيرة.
  • عصير من الليمون.
  • ماء بمقدار نصف لتر.
  • عسل نحل بمقدار ملعقة كبيرة.

الطريقة:

  • نضع الماء مع الكركم لتغلي.
  • وبعد ذلك نصفيها ونضع عصير الليمون.
  • نقلبهم جيدًا ونضع العسل.
  • ويصبح بعد ذلك الخليط جاهز للشرب.

طرق صحية أخرى لتذويب دهون الكرش

بعد أن تعرفنا على أهم الأعشاب التي تزيل الكرش بسهولة، يمكننا التحدث عن طرق استخدامها أعداد من الناس للقضاء على بروز الكرش وحققت نتائج، ومن أبسط هذه الطرق:

1- أكثر من تناول الخضروات والبروتين والدهون من مصادرهم الصحية، كاللحوم وأيضًا الأسماك، وجميع أنواع الخضار كالسبانخ، والدهون من زيت الزيتون وجوز الهند.

2- لكي تزيل الكرش يمكنك ممارسة أي نشاط رياضي يوميًا، كتمارين البطن والضغط والمشي.

3- ابتعد عن أي سكريات أو نشويات في نظامك الغذائي، فهذا يساهم في تقليل السعرات المتناولة وبالتالي يخفف من بروز الكرش.

4- أكثر من وجود فيتامين سي في طعامك، فهو يعمل على تحويل أي دهون متواجدة بالجسم لطاقة.

5- النوم لفترة كافية لا تقل عن 7 ساعات ليلًا، وذلك للمساعدة في إزالة الكرش.

عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على أهم أعشاب لإزالة الكرش في أسبوع بسهولة، شاركنا في التعليقات بعشبة أخرى استخدمتها وعادت عليك بنتائج إيجابية.

زر الذهاب إلى الأعلى