كتبت | إسراء أبو وردة
كل منا يحلم بالجسم الرشيق والقوام الممشوق لذلك فإن التساؤل الأكبر في موضوع خسارة الوزن وخاصة عند النساء هو كيفية التخلص من الدهون المتراكمة وتخسيس منطقة معينة بذاتها وخاصة بروز الكرش، لهذا سوف نتعرف على أفضل رجيم للكرش.
فمنطقة الكرش هي من أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون بشكل كبير جدًا.
فالدهون الحشوية التي توجد في منطقة البطن هي التي تسبب بروز الكرش وتؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
كما أن النساء أكثر عرضة لدهون هذه المنطقة وخصوصًا بعد حالات الولادة القيصرية، لذلك تبحث جميع النساء جاهدًة لإيجاد حل للتخلص من دهون البطن في أسرع وقت.
كما أنها تسبب العديد من المشاكل الصحية ومن أهمها التعرض لخطر الإصابة بمرض البول السكري، بالإضافة إلى مشاكل بالقلب وتصلب الشرايين.
أفضل رجيم للكرش
رجيم قشر الليمون:
يعد الليمون من أفضل الفواكه التي تساعد في حرق الدهون بشكل كبير وتخلص من دهون الجسم بشكل كبير.
طريقة عمل رجيم قشر الليمون:
- يتم في هذا الرجيم عصر كيلو من الليمون.
- ولكن لا تتخلص من القشر وقم باستغلالها بعد تنظيفه جيدًا للتخلص من أي عوالق.
- ثم بعد ذلك نقوم بغلي قشر الليمون في الماء لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- قم بتصفية الماء من قشر الليمون جيدًا.
- ثم نخلط الماء المصفى مع عصير الليمون ونقوم بالاحتفاظ به في الثلاجة لحين استخدامه.
- ثم نتناول من هذه الوصفة أربع مرات يوميًا ولكن بكمية قليلة ويفضل تناولها قبل الوجبات بربع ساعة.
- ولكن عند شعورك بالشبع يفضل عدم تناول المزيد من الطعام.
فوائد رجيم قشر الليمون
- أن ماء قشر الليمون يعمل كمذيب قوي للدهون وخاصة في منطقة الارداف والبطن.
- كما يساعد هذا الخليط على تسهيل وتعزيز عملية الهضم والتخلص من الغازات السامة بالجسم.
- كما أن نتائجه مضمونه وتبدأ النتائج بالظهور منذ الأسبوع الثاني من اتباع هذا الرجيم.
- كما أن الليمون يساعد في عملية حرق الدهون بشكل كبير وذلك عن طريق تشجيعه لعمليات الأيض المختلفة وزيادة سرعتها.
ولكن هناك بعض التحذيرات التي يجب الأخذ بها:
- أن تناول عصير الليمون أو هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح، قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل في المعدة.
- فتناوله بشكل مستمر قد يؤدي إلى التعرض لقرحة المعدة أو الحموضة الزائدة.
- كما أن الجسم يخسر الدهون المتراكمة به بشكل كامل من مختلف المناطق في الجسم.
- وذلك بالتدريج إما عن طريق النزول من منطقة الكرش أو الأرداف وذلك يختلف من طبيعة شخص لأخر.
- كما أن نزول الوزن يعتمد على شكل وقالب الجسم وراثيًا.
- لذلك يجب أن تعرف أن خسارة الوزن تكون تدريجيًا وبالعكس.
- فإذا كانت طبيعة جسمك تبدأ بالسمنة وزيادة الوزن من منطقة البطن، ومن ثم الأرداف والصدر، فإنك فور مباشرتك بالحمية الغذائية والرياضة الصحيحة سيخسر جسمك الدهون بعكس هذا الترتيب.
- حيث أنك سوف تبدأ بخسارة الوزن من الصدر ثم الأرداف ومن ثم البطن.
- كما أن ممارسة التمارين الرياضية لن تساعدك إلا إذا ركزت فيها على منطقة البطن.
- فالحصول على بطن مشدود، يتطلب منك القيام بتمارين عضلات المعدة والبطن.
وبعد أن تعرفنا على أفضل رجيم للكرش تعرف على الفئات التي لا يصلح لها اتباعه:
- المصابون بقرحة الجهاز الهضمي.
- الذين يعانون من حموضة في المعدة.
- الحوامل.
- الأطفال.
- المصابون بالأمراض المزمنة مثل مرض البول السكري وأمراض القلب والشرايين.
وبعد أن أوضحنا أفضل رجيم للكرش وكيفية تطبيقه وأهم التحذيرات التي يجب الأخذبها عند اتباعه شارك برأيك في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
