الوزن والرشاقة

التخلص من الكرش نهائياً دون رجيم أو تمارين

التخلص من الكرش نهائياً دون رجيم أو تمارين

كتبت | منار مدحت

في وقتنا الحالي يعاني أغلب الرجال أو النساء من التكدسات الدهنية في مناطق البطن، التي تكون عامل أساسي في ظهور ما يسمى بالكرش، لذلك يبحث الكثير منهم عن طرق التخلص من الكرش نهائياً دون رجيم أو تمارين رياضية وهذا ما سنعرفه في السطور القادمة.

والكرش ينجم عنه أمراض خطيرة ومزمنة، وهنا تكمن فكرة القضاء عليه من الجسم، حيث أن التخلص من هذه التكدسات الدهنية، يساهم في العيش لعمر أطول، وصحة أفضل.

أمراض تتزامن مع ظهور الكرش

  • إصابة القلب.
  • تصلب الشرايين.
  • السرطان.
  • مرض السكر.

التخلص من الكرش نهائياً دون رجيم أو تمارين رياضية

ابتعد عن المشروبات السكرية

فهذه المشروبات عامل من أبرز العوامل التي تتسبب في بروز هذه المنطقة، ومن أكثرها استخدامًا هي عصائر الفواكه الجاهزة، والصودا أو ما يسمى بالمشروبات الغازية.

لذلك من الضروري استبدالها واستهلاك الطبيعي منها، دون إضافة أي سكريات عليه، للحصول على فوائده دون التعرض لأي ضرر.

النوم

هناك دراسات عديدة تحدثت عن فائدة النوم للحصول على جسم خالي من الدهون، فمن ينامون يوميًا في الليل لمدة لا تقل عن سبع ساعات، لم يكتسبوا كميات كبيرة من أي دهون ضارة.

اعتمد في طعامك على الألياف الذائبة

لأن الألياف الذائة لها قدرة عالية في خسارة الدهون الزائدة بالجسم،وذلك لأنها تساعد الجسم على امتصاص كميات الماؤ بكل سهولة، وأيضًا تعمل على ظهور تلك الكتل الهلامية التي لها دور رئيسي في تقليل سرعة وصول الأطعمة المتناولة إلى الجهاز الهمضي.

وهناك أبحاث أظهرت أن من يتناولون عشر جرامات من هذه الألياف، يستطيعون مع مرور بعض الوقت التخلص من أي دهون حشوية بالبطن.

اجعل البروتين أساسيًا في وجباتك

إن البروتين يزيد من إفراز بعض الهرمونات، التي لها دور كبير في الحد من الشهية، والشعور بالشبع لفترات أكبر، وتعزيز وزيادة معدلات عملية الأيض، وهذا يساهم في خسارة كميات من الوزن، وإذابة دهون البطن.

اقرأ أيضًا: فوائد الكزبرة

وإليكم في السطور القادمة بعض المشروبات التي تساعد في التخلص من الكرش بصورة سريعة وسهلة وذلك بسبب فاعليتها في حرق الدهون:

الزنجبيل

المكونات:

  • زنجبيل مطحون.
  • ليمون.
  • نعناع مطحون.
  • قرفة مطحونة.

الطريقة:

  • نضع الماء بوعاء على النار.
  • ونضيف الزنجبيل المطحون والقرفة، ونقلبه حتى تمام الامتزاج.
  • بعد أن تغلي الماء، نقوم بوضعها في كوب.
  • ونضيف عصير الليمون، ورشة من النعناع المطحون.
  • ونغطي الكوب لدقائق قليلة.
  • ثم يصبح المشروب جاهز للاستهلاك، ويمكن تناوله يوميًا على الريق.

مشروب الكرفس بالليمون

المكونات:

  • أعواد كرفس.
  • عصير ليمون.
  • ماء.

الطريقة:

  • نضع جميع المكونات بماء دافىء.
  • نقلبها جيدًا، ثم يصبح المشروب جاهز للتقديم.

مشروب الماء الدافىء والليمون لـ التخلص من الكرش نهائياً دون رجيم أو تمارين

المكونات:

  • ليمون.
  • عسل.
  • ماء دافىء.

الطريقة:

  • نحضر الماء ونقوم بوضعها بالوعاء على النار.
  • بعد أن تغلي الماء، نسكبها في كوب.
  • ثم نضع العسل والليمون.
  • ونقلبه جيدًا، ونغطي الكوب لفترة لا تزيد عن دقيقة.
  • ثم نتناوله، وهو من المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح على الريق.

مشروب البابونج بالقرفة من أجل التخلص من الكرش نهائياً دون رجيم أو تمارين

المكونات:

  • ملعقة من البابونج.
  • قرفة مطحونة.
  • ماء.

الطريقة:

  • نقوم بخلط تلك المكونات، ووضعها على النار.
  • بعد التأكد من الغليان، نقوم بتصفيتها في كوب.
  • يمكنك وضع ملعقة من عسل النحل لتحسين المذاق.
  • ثم نتناوله، وهو له تأثير فعال في سرعة حرق دهون البطن.

عزيزي القارىء بعد أن قدمنا طرق لإزالة الكرش بسهولة دون اتباع أنظمة الرجيم أو التمارين الرياضية بالإضافة إلى  المشروبات الحارقة، أخبرنا في التعليقات عن المشروبات أو الطرق التي استخدمتها للتخلص من الوزن الزائد وعادت عليك بالنفع.

زر الذهاب إلى الأعلى