يعان الكثير من الأشخاص من مشاكل كثيرة بسبب زيادة الوزن وخاصةً بروز البطن والتي تسبب لهم الكثير الأرق والقلق، حيث لها عواقب نفسية وصحية سلبية على الصحة، لذلك نجدهم يبحثون عن طرق كثيرة للتخلص من تلك المشكلة، لذلك سنتحدث عن وصفات لإزالة الكرش في أسبوع بفاعلية.
ويجب أن نلفت نظركم إلى أنه لا يمكن تحديد مدة معينة لإزالة الدهون من الجسم فلكل فرد طبيعته الجسدية التي تسمح لإزالة الوزن الزائد بسرعة أو ببطئ، ومدة أسبوع غير كافية للتخلص من الكرش نهائيًا لكنها مناسبة حتى نحصل على نتيجة فعالية.
والكرش أو بروز البطن عبارة عن دهون حشوية تكونت حول الأعضاء الجسدية على مدار السنين بسبب اتباع بعض وسائل التغذية الغير صحية، مثل تناول المعجبنات والأكلات السريعة وغيرها.
ويتسبب الكرش في الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي تهدد صحة الإنسان لذلك يحب التخلص منه في أقرب وقت، وتتمثل تلك الأمراض فيما يلي:
الأمراض المصاحبة للكرش
- يعمل على عدم انتظام ضغط الجسم ورفعه عن الحد الناسب.
- يتسبب في إصابة الفرد بأمراض القلب.
- يمكنه أن يصيب الإنسان بالجلطات الدموية.
- يعمل على رفع المعدلات الطبيعية للسكر داخل الجسم.
- يستبب في تلف الأوعية الدموية للجسم.
وصفات لإزالة الكرش في أسبوع
هناك الكثير من الوصفات والخطوات والنصائح التي تساعد الإنسان في التخلص من مستوى الدهن الزائد بالجسم وإزالة الكرش في أوقات قصيرة، وتتثمل تلك الطرق فيما يلي:
وصفة الماء الدافئ بالليمون
يعد مشروب الماء الدافئ مع الليمون من أكثر المشروبات التي تساعد في حرق الدهون بسرعة.
المكونات
- ليمون.
- كأس واحد من المياه الدافئة.
- ملعقة طعام صغيرة من العسل، أو مقدار بسيط من ملح الطعام.
طريقة التحضير
- قم بغلي كوب الماء واتركه حتى يصبح ملمسه دافئًا.
- اعصر عيله عدد ليمنة أو اثنين.
- أضف العسل أو الملح حسب الرغبة، وتناوله.
ملحوظة
يجب عليك أن تتناول هذا المشروب يوميًا على الريق في الصباح حتى تتمكن من الحصول على فوائده الحارقة للدهون والسعرات.
وصفات لإزالة الكرش في أسبوع بالشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي لها شهرة كبيرة في عالم التخسيس نظرًا لفاعليته على حرق الدهون الزائدة، وأبرز الوصفات لتحضيره هي:
الشاي الأخضر بالنعناع
المكونات
- عدد ملعقتين طعام من عشبة الشاي الأخضر.
- عدد ملعقتين طعام من عشبة النعناع الطازج.
- مقدار ملعقتين من مطحون الزنجبيل.
- قشر رمان بقدار ملعقتين طعام كبيرة.
- كأسًا واحدًا من المياه الفاترة.
طريقة التحضير
- قم بغلي اكوب الماء.
- أضف كل من الزنجبيل وقشر الرمان والشاي الأخضر والنعناع إلى الماء.
- اترك المشرب ليغي معًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
يجب عليك أن تتناول هذا المشروب يوميًا على الريق قبل الفطار حتى تحصل على فوائده في حرق الدهون بسرعة.
الشاي الأخضر والكمون
المكونات
- مقدرا ملعقة طعام كبيرة من بهار الكمون الناعم.
- ملعقة طعام واحدة من عشبة الشاي الأخضر.
- عدد ملعقة طعام كبيرة من النعناع المطحون الجاف.
- ملعقة واحدة كبيرة من مطحون الزنجبيل.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
- أضف الماء مع البهارات والأعشاب السابق في إناء غويط.
- ضع الخليط على شعلة متوسطة وانتظر حتى تغلي.
- قم بصب الخليط في كوب وتناوله.
الكمية المناسبة من المشروب السابق هي أن تقوم بتناوله لـ 3 مرات في اليوم الواحد قبل تناول أي وجبة.
اقرأ أيضًا: تمارين لإزالة الكرش نهائياً
وصفات لإزالة الكرش في أسبوع بالزعتر
المكونات
- 2 ملعقةمن نبات الزعتر.
- 2 ملعقة من عشبة الشاي الأخضر.
- 2 ملعقة طعام ميرمية جافة.
- ملعقة طعام زعتر جاف أو طازج.
- عدد 1 ملعقة طعام قرفة.
- ملعقة واحدة من الكمون.
- ملعقة طعام من بذر الكتان.
- نصف ملعقة طعام من خل التفاح.
التحضير
- احضر إناء وضع به كل الأعشاب والمكونات السابقة.
- قلبهم بصورة جيدة حتى تحصل على خليط متجانس ومتماسك.
- قم بتقطيع الخليط السابق إلى قطعل أو أقراص صغيرة.
يمكنك تناول قرصًا واحدًا منه قبل الوجبات بشربه مع كأس من المياه الدافئة.
وبذلك نكون قد تعرفنا على وصفات لإزالة الكرش في أسبوع ، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بالمناطق التي تريد تخسيسها في جسدك لنعطيك الوصفات الطبيعية المناسبة لها.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
