الوزن والرشاقة

فوائد الكمون للتخلص من الكرش

فوائد الكمون للتخلص من الكرش

ينتمي الكمون إلى النباتات الحولية التي يصل إلى ارتفاعها إلى 40 سم ووتتميز بأوراقها الرفيعة ولونها الأخضر الداكن، كما تنتج أزهار بيضاء صغيرة الحجم لتتحول فيما بعد إلي نورات خيمية وثمار بيضاوية مستطيلة الشكل.

وعلى الرغم من أن هذا العشب ذات طعم مر إلا أن فوائد الكمون للتخلص من الكرش متعددة، كما أنه يستخدم في علاج الكثير من المشاكل والأمراض الصحية التي يتعرض لها الجسم.

لذلك فأن الكمون له فوائد عديدة عند اتباع نظام غذائي صحي، بجانب أنه يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويزيد من معدل الحرق بالجسم ويحسن من نسبة الكوليسترول بالدم.

القيمة الغذائية للكمون

حيث يحتوي على قيمة غذائية جعلته يستخدم في أي نظام غذائي صحي لأنقاص الوزن، كما أن الكمون من أغنى التوابل والألياف والبروتينات الطبيعية التي يحتاجها الجسم لذلك واجب أن نوضحها وهي كالآتي:

العنصر الغذائي                                                                  القيمة

الماء                                                                                 0.48  مليلتر

السعرات الحرارية.                                                               22 سعرة حرارية

البروتين                                                                             1.07جرام

الدهون                                                                              1.34جرام

الكربوهيدرات                                                                      2.65جرام

الألياف                                                                               0.6جرام

السكريات                                                                           0.14 جرام

الكالسيوم                                                                          56 مل جرام

الحديد                                                                              3.98مل جرام

الماغنيسيوم                                                                      22مل جرام

الفسفور                                                                          30 مل جرام

البوتاسيوم                                                                       107 مل جرام

الصوديوم                                                                          10 مل جرام

الزنك                                                                             0.29 مل غرام

فيتامين ج                                                                       0.5 مل غرام

فيتامين ب١                                                                    0.038 مل جرام

فيتامين ب٢                                                                   0.02 مل جرام

فيتامين ب٣                                                                    0.275 مل جرام

فيتامين ب٦                                                                   0.026 مل جرام

الفولات                                                                        1 ميكرو جرام

فيتامين أ                                                                      76 وحدة دولية

فيتامين هـ                                                                   0.2 مل جرام

ومن أهم فوائد الكمون للتخلص من الكرش احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الدهنية.

كما أن جميع  العناصر الهامة لصحة الجسم فهي من التوابل التي تعطي نكهة مميزة.

وصفة الكمون للتخسيس:

  • 2 كوب ماء مغلي.
  • 2 ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • عصير نصف ليمونة.

الطريقة

  • قم بإضافة بذور الكمون للماء المغلي.
  • يغطي الخليط ونتركه طوال الليل.
  • وفي صباح اليم التالي يصفى الخليط، ويتم إضافة عصير الليمون والفلفل الأسود.
  • وبعد ذلك قم بتقليب جميع المكونات الخاصة بالخليط.

اقرأ ايضًا: التخلص من الكرش للرجال في أسبوع

  • تستطيع تناول كوب من المشروب قبل الإفطار وقبل النوم.
  • وتستطيع تناول هذا المشروب لمدة أسبوع.

فوائد الكمون للتخلص من الكرش

  • كما أن مشروب الكمون يلعب دورًا هام في تحسين وتسهيل عملية الهضم، نظرًا لاحتوائه علي ألياف غذائية التي يحتاجها الجسم بنسبة عالية.
  • الكمون من أكثر الأعشاب التي تساعد على التخلص من الكرش والوزن الزائد .
  • يساهم الكمون بشكل كبير في امتصاص المواد الغذائية من الطعام.
  • كما يمنع الكمون تخزين الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن.
  • ومن فوائد الكمون للتخلص من الكرش أنه يساعد على زيادة إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، وقد تساهم بشكل كبير في حرق الدهون.
  • ينظم مشروب الكمون من معدلات الكوليسترول في الدم، كما يمنع ارتفاعة .
  • ويساعد الكمون بشكل كبير علي تنظيم مستويات السكر ويمنع تخزينة بالجسم على شكل دهون بالجسم.
  • يحمي الكمون الجسم من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء.
  • يقضي  الكمون على الشعور بالغثيان.
  • يزيد شاي الكمون من نشاط الإنزيمات والبروتينات.
  • يعد الكمون مصدر غني بالحديد، لذلك احرص على تناوله لكي تحصل على فوائده المذهلة.
  • يحتوي علي مركبات نباتية مفيدة.
  • يساعد على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
  • يحسن صحة البشرة والشعر.
  • ولم تقتصر فوائد الكمون للتخلص من الكرش، بل أن يطهر الكبد ويطرد السموم الضارة ويقلل فرصة الإصابة بسرطان الكبد

بعد أن أوضحنا لك عزيزي القارئ على  فوائد الكمون للتخلص من الكرش ، يمكنك مشاركتنا برأيك في التعليقات وأن كنت ترغم في معرفة المزيد من المشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف هنا

زر الذهاب إلى الأعلى