كتبت | إسراء أبو وردة
يبحث الجميع عن حل سحري وسريع للإجابة عن سؤال كيف نستطيع التخلص من الكرش في أسرع وقت، دون اللجوء للعمليات الجراحية المكلفة والتي قد تسبب خطورة على الصحة.
ولكن إذا بحثنا جيدًا سوف نجد أن الحل الأمثل في علاج مشكلة الكرش هو التخلص من مشكلة السمنة بشكل عام.
فالدهون التي تتراكم في منطقة البطن تسمى الدهون الحشوية بالجسم وهي من أخطر الدهون التي توجد في الجسم.
كما أن الدهون الحشوية تتراكم بين الأعضاء وتلتف حولها كالكبد والقلب وغيره.
وتسبب هذا الدهون العديد من المشاكل الصحية التي تعد أكثر خطورة على حياة الأشخاص.
فمشكلة الدهون الحشوية تسبب ارتفاع في ضغط الدم، وبعض الإلتهابات المزمنة، وقد تعرضك أيضًا للإصابة بمرض البول السكري.
ولكن من أكثر الأخطاء الشائعة بين الناس هو أنه يريد تخسيس منطقة معينة من الجسم بعينها.
حيث نجد أن أكثر النساء يريدون إنقاص دهون البطن التي تسبب بروز الكرش وفي الرجال أيضًا يريدون التخلص من الكرش.
وهناك العديد من الوصفات التي تساعد في التخلص من الكرش بكل سهولة دون الحاجة لأنظمة الرجيم القاسية.
كيف نستطيع التخلص من الكرش
وصفة اللبن الرايب:
يعد اللبن الرائب وغيره من مجموعة الألبان المخمرة مواد محفزة حيوية حيث أنها تحتوي على مادة تسمي بالبروبيوتيك.
فبعض الدراسات أثبتت الدور الفعال لهذه المادة في التأثير على كمية الدهون المتراكمة في البطن.
حيث أن لها دور هام في التخلص من هذه الدهون، وذلك عند الحرص على تناولها في نظامك الغذائي اليومي.
ولكن الذي لا يعرفه الكثر منا أن اللبن الرائب يختلف عن الحليب كثيرًا.
فقد مر اللبن الرائب بعملية التخمر والتي أضفت عليه العديد من الصفات الإضافية، كما أنه يعد مصدر عالي من أهم مصادر البروتين.
فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الني منها الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والمغنسيوم ومجموعة فيتامين ب.
مكونات الوصفة
- 2 كوب من اللبن الرائب.
- كوب من الكرنب الأحمر المبشور.
- كوب من الجزر المبشور.
طريقة التحضير:
- يتم وضع الكرنب الأحمر مع الجزر وتقليبه، ثم بعد ذلك نضيف اللبن الرائب مع التقليب جيدًا.
- يتم تناول هذا الطبق كوجبة عشاء خفيفة فهو يساعد في التخلص من الوزن بشكل كبير.
فوائد اللبن الرائب:
- تساعد على تحسين عمليات الهضم والامتصاص عند من يعانون من مشاكل المعدة.
- كما أنها تعمل على تقليل التهابات الامعاء.
- تخفف من أعراض القولون العصبي وتعمل على تهدئته.
- كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل معوية كالقولون العصبي وبعض أنواع التهابات.
- تساعد هذه الوصفة في رفع مستويات هرمون الكورتيزول، والذي يعمل على رفع مستويات الكورتيزول في الجسم.
- يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة له.
- تساعد في التخلص من دهون الكرش بشكل كبير.
وهذه تعد من أهم الوصفات التي تجيب على سؤال كيف نستطيع التخلص من الكرش .
وصفة جوز الهند
إن تناول زيت جوز الهند بشكل منتظم يساعد بشكل كبير في زيادة سرعة معدلات حرق الطاقة بالجسم.
كما أن زيت جوز الهند يساهم بشكل كبير في زيادة سرعة عمليات الأيض والعمل على حرق الدهون بالجسم.
كما أن له تأثير قوي على الشهية والسيطره عليها بشكل قوي، وله دور فعال أيضًا في كبح الشهية والتخلص من مشكلة الجوع.
وبعد التعرف عزيز القاريء على كيف نستطيع التخلص من الكرش بوصفات بسيطة تساعد في ذلك، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، وإترك لنا تعليقك إذا كان لديك أي استفتسار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
